花式轮滑-轮滑66个基础动作图解

平花鞋是平地花样鞋的意思

平花鞋的特点架子短灵活鞋身一般以硬壳为主鞋身比较裹脚更稳定穿起来要包脚才可以灵活绕庄速度不会太快。轮子的话有2种配法一种是香蕉轮就是中间2个大旁边2个小。是中高级平花鞋的配置另一种是前2个小后2个大叫做大小轮是初级平花鞋的配法因为初级的朋友容易身体向前倾这样的配置更适合他们香蕉轮是为了脚尖脚跟动作灵活而设置的

休闲鞋的特点架子长。轮子大跑的快。半软和全软为主一般半软的会好点。鞋身太软容易憋脚休闲鞋轮子一般一样大。右脚有刹车。平花鞋很少部分才有刹车

适合人群平花适合学生或者对轮滑很爱好的朋友。动作多可以玩很长时间休闲鞋适合上班忙一般没有空练习花样。只能在周末出去刷街的朋友

自由式轮滑顾名思义，自由式轮滑可以较自由的进行轮滑运动，不受限制。自由式轮滑的种类也有许多，可以刷街，也可以做一些简单的滑行动作。可以说只要你穿上轮滑鞋就可以享受自由式轮滑的乐趣了。

在国内自由式轮滑常常会被称作平地花式，很多人误以为自由式轮滑就是平地花式，但其实是不同的，自由式轮滑的精髓在于娱乐和放松身心，而不是一味的练习花式动作。

平地花式轮滑（简称平花）

1、定义：穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做无跳起动作的各式连续滑行。

2、平花比赛方式：

①速度比赛：比赛单一规定滑行技术动作的过桩速度。

②自由式比赛：在规定时间内，按配乐节奏做基本技术动作基础上自由发挥组合的流畅滑行。

注：两种比赛方式分别有不同的评判规则（有关评判规则将适时发布）。

3、平花技术说明：

①目前基本技术动作为48式（还将会有不断创新的技术动作被纳入）。

②场地要求：平坦水泥，沥青等地面均可以开展，无过高要求，是非常适合户外开展的体育项目。

③单行最大桩距场地长度40米左右，宽2米左右。比赛一般分为3行桩，每行20个桩，每行桩的桩间距分别为05米、08米、12米，来编排不同的过桩难度和技法。

④速度比赛要求选手技术娴熟、准确、快捷。

⑤自由式比赛要求选手基础技术熟练，掌握一定的难度动作；舞美、音乐与滑行整体协调流畅。它包含技术、难度、观赏性等综合要素。

轮滑优点

娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。

健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

专业级滑轮鞋和非专业滑轮鞋

护具

护具是最容易被忽视，但又很重要的一项装备，包括头盔、护肘、护腕和护膝。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但几乎所有长期练习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

99FA9E6BB91E7A88B这个网址包含了韩国轮滑教程的所有66个动作每个动作均注有英文名称下面是66个动作按难易程度的分级表一

 双脚正S形绕桩

 双脚正交叉绕桩

 正蛇形绕桩

 正单脚S形绕桩

 倒蛇形绕桩

 双脚倒交叉绕桩

 二

 反8字原地绕桩

 两脚尖同时朝一个方向的正交叉

 正8字原地绕桩

 双脚跟的正蛇绕桩

 脚跟脚尖的正蛇绕桩

 正尼尔森

 三

 倒尼尔森

 双脚跟的正交叉

 正向前脚跟与后脚尖的交叉

 双脚尖的正蛇

 X双脚绕桩路线成“X”形

 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩

 四

 倒单脚

 正剪倒剪

 正交叉外一顺时针绕桩变倒交叉内一逆时针绕桩（攀藤

 双脚尖的倒交叉

 双脚尖的倒蛇

 双脚尖的正交叉

 五

 双脚交替横向跳动绕桩

 双脚变成内八字和外八字进行绕桩

 正向双脚交替剪桩倒向双脚交替剪桩

 原地两个桩循环进行的正交叉双脚跟转身倒交叉

 sun顺时针转身剪桩

 原地正剪倒剪绕桩

 六

 反向双脚交替剪桩

 反向在桩中间捣脚剪桩

 双脚交替横向跳动剪桩

 正向双脚交替剪桩

 正向在桩中间捣脚剪桩

 七

 顺时针转身双脚交替剪桩

 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起

 正茶壶

 脚跟脚尖同时横向交替剪桩

 双脚同时摆动的蟹步剪桩

 蟹步绕桩

 八

 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩

 双脚原地向外绕桩成走步姿势

 双脚换位变成八字绕一或两个桩

 原地的双脚交替绕桩

 原地的正剪双脚交替变倒剪双脚交替

 正剪跨桩外规绕桩蟹步剪桩

 九

 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势

 双脚跟的X绕桩

 一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩

 双脚尖成X绕桩

 逆时针转身的正剪倒剪

 单腿跳跃剪桩

 十

 单脚正绕两个桩转身绕两个桩

 正向前脚跟单轮绕桩

 前脚尖的正单轮

 倒茶壶

 脚跟脚尖的蟹步绕桩

 双脚尖交叉点地绕桩小天鹅