拉开-是什么拉开人与人之间的差距

韧带是靠每天坚持不懈的拉开的，只要坚持就行

但是一定要有正确的方法，要不会把腿压弯，或者韧带撕裂都是有可能的

我是武术专业的，对于我们来说，压腿是每天必须的

方法在压腿之前一定要让自己的身体有良好的热身。跑步挺见效的。当你感觉身体关节之间的惰性都很小了，也就是说你可以幅度大点做动作的时候，就可以压腿了。

首先将自己的一只脚搭在一个自己能适应的平台上。然后勾脚。身体立直。注意支撑腿，一定要直，同时脚尖也要向前不要把腰弯了向下压。没什么用。要收跨，直身上半身整个向前压，手按好膝关节，勿弯。压腿的关键就是要忍住疼，坚持。耗

如果觉得疼痛难忍，时间过的很慢，就放首歌给自己听听。先坚持一首歌的时间。一段日子逐渐有所加长。必须坚持哦。压弯后，放松踢踢腿。时间长了会有很好的效果的

加油相信你

一颗心的距离

无论家庭、学历、社会有何不同，有何差距。都不是决定一个人的因素只是有影响罢了决定差距的是那颗心，可以说是一个人的心思、想法、观念故只有一颗心的距离

这个嘛很多因素都可以的一句话，一件事，或者发展程度身价接触层次都有肯能的人是时时刻刻在变的什么事都别太在乎那样你会活的很累

在读过一篇文章或一本书之后把获得的感受、体会以及受到的教育、启迪等写下来写成的文章就叫“读后感”读后感怎么写读后感的基本思路如下：

1简述原文有关内容如所读书、文的篇名、作者、写作年代以及原书或原文的内容概要写这部分内容是为了交代感想从何而来并为后文的议论作好铺垫这部分一定要突出一个“简”字决不能大段大段地叙述所读书、文的具体内容而是要简述与感想有直接关系的部分略去与感想无关的东西

2亮明基本观点选择感受最深的一点用一个简洁的句子明确表述出来这样的句子可称为“观点句”这个观点句表述的就是这篇文章的中心论点“观点句”在文中的位置是可以灵活的可以在篇首也可以在篇末或篇中初学写作的同学最好采用开门见山的方法把观点写在篇首

3围绕基本观点摆事实讲道理这部分就是议论文的本论部分是对基本观点（即中心论点）的阐述通过摆事实讲道理证明观点的正确性使论点更加突出、更有说服力这个过程应注意的是所摆事实、所讲道理都必须紧紧围绕基本观点为基本观点服务

4围绕基本观点联系实际一篇好的读后感应当有时代气息有真情实感要做到这一点必须善于联系实际这“实际”可以是个人的思想、言行、经历也可以是某种社会现象联系实际时也应当注意紧紧围绕基本观点为观点服务而不能盲目联系、前后脱节以上四点是写读后感的基本思路但是这思路不是一成不变的要善于灵活掌握