长胖了-很瘦的人长胖先长哪个部位

给你最专业的答复！

你这样伤身体不说，也不会瘦到100斤的，方法太极端了

越减越肥的罪魁祸首

极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！

以下的节食方法比较实用，但是别减太狠了！

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

喝牛奶法

最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水

如果能配合运动就瘦得更快了！

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏78点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

长胖是正常的哦不胖你才应该担心的我才6个月就胖了20斤了为了宝宝好你应该多吃点千万不要减肥哦

你好，“增肥”其实看起来很简单，认为体重只要逐渐增长就达到增肥的目的了，其实这种做法是不正确的。因为脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，因此有利健康的“增肥”除包括脂肪组织的增加之外，还包括肌肉组织比例的增加。健康增重意义应该在增加肌肉上。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入热量的左右应来自于碳水化合物，20左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪这样的比例，才能增“重”感觉结实，而不是增“肥”感觉虚胖，同时提升体能状况。

大吃大喝不科学

很多人认为，要增肥就需要毫无忌惮地大吃大喝。因此他们不间断地摄取零食，吃高脂肪高蛋白质的食品，时间一长，体重自然是上去了，但是感觉却是虚胖起来。因此，毫无顾忌地大吃大喝并非科学增肥的方法，只能增加体重罢了。

其实，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。因此，增肥需要根据自身不胖的原因对症下药。

增肥不要怕运动

很多瘦人担心运动会减轻体重，因此对待运动小心翼翼，惟恐将自己来之不易的体重给减掉。但专家认为，对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

下面给你一些这方面的建议：

1早上起来喝一大杯清水大概400ml清肠胃，排毒。

2鱼、肉、豆、蛋、奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食。

3一星期锻炼一次。

4远离垃圾食品。太过精制的食品现在也被评为垃圾食品，因为没营养可言。

5注意休息，尽量不要熬夜6心理健康。

但在增肥过程中，你要注意以下几点：

一、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为45餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，吃你想吃的东西，以提高食欲。

二、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食。避免吃刺激性强、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药。

三、要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

一个高的颜值一定要拥有一个尖尖的下巴，谁都希望自己能够拥有完美的下巴，但是有些爱美人士的下巴就很短，所以很多的爱美人士都会选择自体脂肪填充下巴来解决下巴短小的问题，那么丰下巴前后对比照片来看一下。

自体脂肪丰下巴有很多的优点，首先，脂肪颗粒为自体组织，无排异现象，其物理学特性要远远优于任何人工的组织代用品。其次，取材容易，因为可以提取爱美者身上任何部位的多余脂肪，操作也简便。最后，自体脂肪注射后，没有明显的疤痕，而且术后效果自然。

自体脂肪丰下巴的原理是将人体某些部位多余的脂肪抽取出来，再经过冲洗、过滤、纯化后，注射到下巴部位。

自体脂肪丰下巴适应症：轻中度颌部短缩而咬颌关系正常的爱美者。

自体脂肪丰下巴特点：自体脂肪丰下巴手术优点是采用自体组织，无排异，取材方便，不仅可以让下巴变尖，而且能让腹部或者其他你觉得胖的地方脂肪减少些。自体脂肪丰下巴也是有缺点的，自体脂肪会是自身的组织，大约有会被自己身体吸收，不过没有关系，剩下60左右只要在你身体内存活了，那效果就是永久性的。自体脂肪丰下巴还可以选择再次注射的方式来达到完美的效果。

自体脂肪丰下巴的效果是很好的，但是求美者一定要去正规的医院去做。