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办公族-办公族久坐怎么办

2020-03-19 09:48作者:堆糖网 283人阅读

简介一、办公族 Q:瑜伽除了塑形,还有其他什么功效呢? A:瑜伽可以矫正脊柱,强化内脏,调节内分泌,延缓衰老。同时还有美容、美肤的效果。一些瑜伽体式,还能提高人的自愈能力,

一、办公族

Q:瑜伽除了塑形,还有其他什么功效呢?

A:瑜伽可以矫正脊柱,强化内脏,调节内分泌,延缓衰老。同时还有美容、美肤的效果。一些瑜伽体式,还能提高人的自愈能力,使身体各部位得到治疗。如:血压、心脏病、糖尿病、失眠、肩周炎、坐骨神经痛等。

Q:针对办公室一簇下半身肥胖的问题,有什么针对性的瑜伽体式吗?

腰腹:腰侧弯式

动作步骤:

1采取舒适的坐姿,腰背挺直,眼睛平视前方。

2两手放于身体两侧,指尖点地,吸气,抬起右手臂,贴近耳朵,呼气,向左侧弯,左手肘弯曲,掌心轻轻着地,不要承受太大的力量。

3眼睛看向右上方。保持均匀的呼吸,把意识力放在腰侧部,感受右侧腰部的拉伸。吸气,将身体还原。4呼气,放下由手。反方向。两手掌重叠,放松。

易犯错误:很容易耸肩,容易把力量压倒手掌心。

一办公族

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二、适合办公族用的手机

三星的就可以了

不是牌子好就会好用,看你要手机做什么了,我把所有大牌的厂商擅长的功能跟你说一下吧

智能,的智能机器基本上都是的S60平台,第三方软件如海如潮,可以安装游戏,多媒体,办公,系统增强电子地图等等软件,可玩性相当高。相信一般喜欢玩手机的朋友都会选择的智能机器,代表性的机器型号N72N73N80高端的N93iN95。

超薄,外形时尚,相信的薄机技术应该无人能比,而且现在主流的功能也一应俱全,但是价格上面,相比等大牌要便宜一些,质量上也是很不错的,是学生年轻上班族的最佳选择。

滑盖,相信如果说自己是滑盖第二的话,就没有人敢说自己是大哥了,韩国的机器也是一如既往的时尚,而且再技术上也是比较领先的,况且手机再功能上支持的也相对要好。菜单操作方便,机器手感也比较不错。是喜爱滑盖手机朋友的最佳选择。

照相、摄像、音乐,的手机主流推广的是K系列和W系列,这两个系列各占自己的一片领域,的影像功能和效果是无人能比的,如果相同都是500W像素的手机,效果最好的还是,K系列的由来就是著名的融入再其中,如虎添翼。代表机器K790iK818cK858cK880iK900i再说一下W系列,的MP3在许多音乐发烧友的心中占有一席之地,说的通俗一点,这个标志再爱好者的眼中就是音质好的意思。相信能和的W系列比音质也就是了,代表机型W800cW810cW958cW888cW960c。

说了这个多相信楼主你也应该明白了吧,买手机是看自己到底需要什么。而不是说哪个牌子好,就买哪个,我本人喜欢玩手机,选了的,喜欢上面就选择什么,这样才是对的。智能个性超薄时尚滑盖影像回答完毕,谢谢

二适合办公族用的手机

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三、办公族久坐怎么办

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴12分钟。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按12分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

三办公族久坐怎么办

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