女明星减肥-明星怎么减肥
2020-03-08 11:52作者:堆糖网 259人阅读
简介一、女明星减肥 明星减肥也一样,也不外乎就那几种方法,我知道不少韩国女明星会用很多不同的方式去减肥,比较常见的是整型,抽脂,或者是聘请私人医生,健身或者运动什么的很
一、女明星减肥
明星减肥也一样,也不外乎就那几种方法,我知道不少韩国女明星会用很多不同的方式去减肥,比较常见的是整型,抽脂,或者是聘请私人医生,健身或者运动什么的很少有人去做,那是男明星做的比较多,整体来说都比较少因为都很忙没时间去搞这个。另外韩流圈内的这个瘦身系列也比较风靡,被称为韩。国演艺圈内艺人的必备产品,不过都选择的是VIP指导教程,价格就比较昂贵了,不知道这个东西普通能不能用的起,你网上搜搜吧
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二、明星怎么减肥
论花费,以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、舒淇的最健康、而那英则最快。 虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低,有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症,但仍乐此不疲。其中张柏芝更冒患心脏病和肾脏病的危险,服用利尿剂,应征了“爱美不要命”的说法。 郑秀文(减4公斤,吃得少加上大量运动,营养不足) -演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单,早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。 -演唱会期间只吃燕窝及川贝汤,出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。 -每天运动约两小时,包括举100下哑铃、跑步30分钟。 张柏芝 (两个月减10公斤) -先是戒零食、米饭和可乐。 -两个月后,瘦了10公斤,但还不满意,于是服用利尿剂“瘦脸”,后遗症-服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。 蔡琴 (减4公斤,腰瘦两寸) -断食,每天只吃海藻素两包(每包5元,50卡路里)。 -做毛巾运动。双手高举毛巾,然后来回走,反复做直到疲倦为止。后遗症-C罩杯变B罩杯。 叶倩文 -洗肠,将喉管插入肛门,然后灌入大量药水,将体内废物和毒素排出,对收小腹有效。 后遗症-经常使用有害健康。 陶晶莹、徐华凤 -在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。 -喝多量的水。 -运动。 洪欣 (瘦20公斤) -上塑身中心。 -吃医生开的药。 -运动。 那英 (一个星期减3公斤) -上著名减肥院接受“严酷”疗程,包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。 -吃“7天营养减肥餐”。 吴君如 (减14公斤) -起床后只吃水果。 -每天去健身房做一小时运动,要游泳和结实运动交替做才有成效。 -不吃夜宵。 -饭跟肉不可同时进食,只能以菜配饭或是肉配菜。 -肚子很饿时,吃一片吐司,但不涂任何东西。 -平常只吃清蒸鱼或鸡,不吃饭,但若真想吃,只能吃半碗。 蔡少芬 (一个月瘦7公斤) -吃肉减肥法,3餐都吃肉配鸡蛋或蔬菜,分量和煮法不受限制。最重要是喝大量开水。 -戒糖、戒淀粉,连喝茶和咖啡也不能加糖。 后遗症-传后来患上厌食症。 吴绮莉 (两个月内将27寸的腰减至23寸) -一早喝一大杯水。 -早餐吃面包和喝清水。 -戒吃零食。 -每隔一天游泳半小时。 舒淇 (健康自然减肥法) -早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。 -午餐和晚餐吃肉类和海鲜。 -吃饱后至少要站立30分钟。 -晚上睡前5小时不能吃东西,除非饿得受不了,才可吃少量青菜或水果。 林青霞 (一个月减8公斤) -每天运动游泳。 -淀粉和肉类分开吃。 后遗症,近期有报道指她产后因过度积极减肥而导致抵抗力减低,结果“生蛇”,苦不堪言。 章小蕙 -上代言的塑身中心。 -吃代言的丰胸丸和减肥丸。 -每天做运动。
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三、女明星减肥方法
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。 肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。 基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为23小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
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