胯部-瘦假胯宽的最快方法

胯部减肥是蛮难的，但是要贵在坚持的，我身高170之前有胖过140斤。相当吓人！本来我的胯部就宽大肥肉多，胖了之后胯部连同臀部都很肥。我说下我自己的经验哈。

要说完全不节食然后去减肥其实可能性蛮小的，不一定你要少吃，但是可以在饮食结构上面改善下啦，比如多吃菜少吃饭，效果很好的！因为米虽然好，可是易胖；你完全可以多吃菜，吃菜吃到饱嘛。

运动的话，建议你又条件有时间的话就是慢走了，慢走是慢慢的消融脂肪的，一般情况下是不会害你长肌肉的，最好一天走路的时间不少于30分钟，这个要确定哦！平时注意经常想起来了就用两手握拳捶打胯部两侧，别看这个动作很简单，但是是一个骨头老中医告诉我的，经常捶打胯部两侧然后不要有翘腿的坏习惯，慢慢的就能将胯部的线条显出来。再有的话就是各种各样的前后压腿了！最能塑造线条了。

不知道LL你是全身都有肉肉还是只是胯部特别有肉肉，不过只要记住啦，有线条是最漂亮的，如果其他地方瘦，有点小胯部那样还是很漂亮的啦！

假胯宽不看正面很难看出来的，昨天看了一篇关于假胯宽和纠正方法的文章，分享给你

八公举：林允儿，肯豆的身材也不完美？帮你消除“假跨”宽时尚腾讯网

这个情况应该到医院去检查一下，看看具体什么原因导致的，比如拍个片子，检查一下看看骨头方面的原因，如果是骨头的原因，这个没有太好的办法解决，想解决的话，只有通过手术，能够改善一部分，如果是，身体比较肥胖，是脂肪比较多的话，可以通过减肥瘦身来治疗。

不太严重的O型退，

你踢足球吗？少踢。

还有，不必要在乎，你不是参那种要求严格的军是没关系的