体脂率-体脂率计算公式

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②体脂率：12×BMI023×年龄×性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高175米：

BIM75÷（175×175）75÷≈

体脂率：

12×××1

即该男士的体脂率为

体脂率的正常范围：

正常成年人的体脂率分别是男性和女性。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5，女性，则可能引起功能失调。

不是的，女性比男性高，女性是，男性只有。

比正常值偏高，这个年龄不要超过30

算是还可以，不是很高了。一般超过25是肥胖，超过20就是微胖了。

女性比男性高，女性是，男性只有，要知道自己的体脂率用百利达的体脂仪测一下。

810极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和缩小

（为女子的理想型体脂率）

46臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

为男子的理想型体脂率）

传统上，测量体脂率的方法较为复杂，目前的标准是以测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法简称BIA，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。

BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。

下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些麻烦，但是得出的数值会非常准确哟在献上方法之前，我想强调一下“身体成分”这个问题

身体成分身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。根据下面的公式来推断自己的体脂百分率

b体脂身体密度

大家要问，身体密度怎么推算呀别着急，请看我们用皮褶的厚度来推算身体的密度

年龄在之间X男性

X女性

其中，D身体密度X肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度上臂部皮褶厚度

想要测量皮褶厚度，就要用到皮褶钳了测量时右手拿住钳子，左手捏在皮下115cm处用钳子夹起皮肤，松开左手读数。计量下数据，然后套在上面的公式里就好了下面要给大家一个参考值

男性岁左右，正常体脂百分率应在

女性岁左右，正常体脂百分率应在