做菜谱-80个家常小炒

不想吃家常菜就熬点汤水或是粥给她喝罗

砂仁黄芪猪肚汤

黄芪10克，砂仁15克，猪肚1副。料酒。葱姜胡椒粉，冷，热水

1，砂仁去杂洗干净，黄芪润透切段，猪肚反复洗去污及粘液，放沸水锅焯一会，捞出用清水洗干净，将葱姜拍碎

2，砂仁，黄芪，葱姜装入猪肚放入锅内，加水炖熟，去掉药物，猪肚切条放入碗内，加盐巴，胡椒。出锅

这汤有通乳的功效，

还是不喜欢就做点通草花生猪蹄汤、赤小豆浓汤木瓜鱼尾汤当归猪蹄汤都是通乳的

怀孕初期综述

在怀孕初期怀孕最初13个月，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。

在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。

值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。

怀孕初期的常见症状

早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到周才消失。

呕吐！怎么办

早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

对策

保证充足的睡眠。

孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。

柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

提醒

上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。

疲倦嗜睡

怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。

在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。

对策

保证充足的睡眠。

想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己

尿频，正常吗

刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？

许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次错所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。对策

临睡前12小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

尽量不要憋尿

乳房的不适感

刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。

从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。

对策

可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。

每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

经常清洗乳头。

常有饥饿感

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。

怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。

对策

平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。

一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。

阴道分泌物增多

有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多，要去医院求诊吗？怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。

但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。

对策

注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。

“月经”

有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象，这是怎么回事？这是月经吗？

女性怀孕以后不会再来月经，但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。

怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。

对策

一旦出现阴道流血，都应及时就医。

初期的身体外表变化

乳房变化

在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软；乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而日益加深；接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张；乳头也会明显突出。这些都是怀孕早期的正常生理现象。

子宫变化

在怀孕最初的3个月里，子宫的增大并不明显，一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。在怀孕第三个月，子宫刚好出盆腔，直径为8cm左右，如拳头般大小。

皮肤变化

孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮肤色素沉淀明显。有的人在孕初期会长出痤疮，而有的人以前长有痤疮，现在反而没有了，脸变干净了。

体重变化

孕妇的体重变化，主要出现在孕中期和孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般来说，孕妇的体重增加24斤是在正常范围内的。如果体重增加过快，并不是什么好现象，胎儿长得过快过大，反而会为今后的自然分娩带来麻烦。

孕初期健康安全大提案

哪些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。

预防胎儿畸形

胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始最好从计划怀孕开始，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

服用过禁用药，怎么办

孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。

孕早期有必要大补营养吗

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

拥挤的交通，会造成危险吗

在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

当心辐射

日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

让自己休息好

前文中已经提到，在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

性爱要节制

怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。

初期产检

确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

产前诊断

每个孕妇都希望生一个健康好宝宝，因此，产前诊断就显得相当重要了。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。当然，绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查，如果在检查中发现孩子可能有异常，那么就需要在孕周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

小贴士

哪些人最需要做产前诊断

产前诊断中，绒毛检查的方式可能会对胎儿造成一定损伤，甚至导致流产。因此，一般大于35岁、生过不健康、健全的孩子、家族里有遗传病史、服用过有有害药物或曾感染病毒的孕妇才需要接受绒毛检查上述孕妇在怀孕前应到医疗保健机构进行遗传咨询；一般孕妇只要做外周血筛查。如发现异常，则再做羊膜腔穿刺来进行确诊。

准妈妈需要养成的好习惯

☆勤刷牙

由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。

☆走路小心

怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。

☆吃药尊医嘱

如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。

☆不接触烟酒

不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

问题1：喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？

答：喝下冰冷的饮品会觉得肚子怪怪的时候其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩而是食品温度低吃进肚子造成胃肠不适·有研究显示当孕妇的手触碰冰块时子宫的血管会收缩相对胎儿的血液循环就会不好影响其成长·因此孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品至于冷饮只要放在室温温度超过摄氏10℃以上即可·

问题2：可以吃辣吗？

答：吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响·辣椒中含有麻木神经的物质会对宝宝的神经造成影响所以孕妈咪们在食用辣椒时一定要注意不可以吃到让口腔发麻适量的食用即可·在吃辣椒时只要掌握口腔是否感到麻木的原则孕妇们就能安心吃辣了·

问题3：可以吃榴连、姜这些燥热的食物吗？怀孕吃什么对胎儿好

答：会使体内血糖升高一旦妈妈的血糖提高宝宝就会容易过重所以孕妇如果要吃榴连以每餐不超过一个橘子大小为限也就是约半片榴连即可以免吃太多造成胎儿过大·

姜虽属燥热性食物但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材所以煮菜时放一些姜约一个拇指大小的份量可减缓孕吐但是千万不要摄取过量！

问题4：吃木瓜、芦荟容易流产吗？

答：中含有女性荷尔蒙容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化尤其是青木瓜孕妇更应完全戒除因为它不但对胎儿的稳定度有害还有可能导致流产·在东南亚国家当地居民还会用吃木瓜来避孕可见木瓜对于生产是不利的·至于芦荟目前有对动物进行过实验研究发现芦荟对于动物会造成流产的结果所以怀孕的妈妈们还是少吃为妙·

问题5：不能喝酒或抽烟吗？

答：若在怀孕后的前三个月抽烟可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会·怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题·

怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段许多神经传导物质会因为酒精而受到影响对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒·

问题6：怀孕可以喝中将汤吗？

答：汤药性温补主要是让女性通经缓解不适症状·依照中医说法怀孕时期火气较大此时喝中将汤恐有上火之疑虑·部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用依照台湾津村顺天堂公司的说法怀孕期间服用中将汤对胎儿并无不良影响但怀孕后会有体质改变的现象故确认怀孕后建议停喝中将汤·

问题7：咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？

答：川贝枇杷膏配方不一其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材选购时必须特别留意·

其实怀孕期间有任何不适都应该与医师讨论后再处理所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏只要确定药物配方在与医师讨论过后自然可以安心服用·此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式·

问题8：孕妇可以吃粉光参或人参吗？怀孕吃什么对胎儿好

答：临床上中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参可以补气并有安胎效果·对于某些实热体质的孕妇或怀孕后期体质偏热的孕妇如果服用人参温热补品有可能助火动胎加重怀孕的不适·人参种类甚多如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等有温补、平补或凉补的不同所以与医师讨论后再服用是最佳的处理方式·

问题9：吃木瓜宝宝会得黄疸？

答：会黄疸主要是因为血中胆红素升高导致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄·一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等会使血中的胡萝卜素含量过高胡萝卜素沉积于皮肤会使皮肤变黄·但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜引致新生儿黄疸发生的报告木瓜的食用与黄疸的发生并不相关·

问题10：吃燕窝宝宝可以避免黄疸？

答：说法在中医上并没有根据·燕窝性味甘平滋阴润燥补中益气临床上一般于病后身体虚弱调理时使用·燕窝被当成珍宝恐怕是落入「物以稀为贵」的窠臼中·由于中华民族各地风土民情歧异颇多某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身但临床上仍要特别注意燕窝里含有动物性蛋白质有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应·

问题11：多吃黄连、人参、药酒可以养胎？

答：味苦、性寒·

有清热燥湿、泻火解毒的功能但是过服或服用太久容易败胃·但是中医认为有是证而用是药例如某些妊娠恶阻（即妊娠呕吐）属于胃热引起的临床上也会使用黄连来治疗·

若是一味认为怀孕体虚就盲目进补如人参这种甘温火热的补品就犹如火上浇油势必使内热突然上升血热妄行严重的话可导致先兆性流产或使产程延长导致难产·药酒类含有酒精成份对于胎儿影响甚大准妈妈们不可不忌·

问题：12：吃薏苡仁会落胎？

答：仁是人们熟悉又常食用的食品和中药其味甘淡性微寒有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功·然而薏苡仁之根古书上曾拿来做为堕胎之用·此外实验研究也发现薏苡仁油会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩·清朝《本草求真》一书中也提到「有孕妇女不宜妄用以性专下泄也·

问题13：孕妇可以吃成药吗？

答：具有毒副作用的单味中草药常以配方形式出现在中成药之中服用时尤须慎重·应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等甚至使用伤药的贴布都要谨慎不宜用太久·临床上只要医生辨证正确用药得当即使药物虽毒虽忌亦可使病去胎安·所以孕妇一旦生病仍旧可以使用较具争议性的药但病情好转即考虑停止不再使用了·

问题14：孕妇不可以喝咖啡或茶吗？怀孕吃什么对胎儿好

答：和茶这类的饮料都含有咖啡因准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量最好都不要喝·某些相关的研究指出饮用过量的咖啡会增加胎儿畸形、流产的机率以及出生婴儿体重过轻等现象·同时其咖啡因的兴奋作用亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加无形中加重心肾的负担所以孕妇还是三思而后行吧！

只要吃得下的都可以吃的呀尽量多吃点别饿着了水果也多吃点再过一个月后你大概就没有这样的反应了口味差不多没什么改变买本孕妇书籍看对你有利的我以前就是看孕妇书了解很多东西希望我的回答你能满意

炒土豆丝的做法有很多，有清炒土豆丝，青椒炒土豆丝，土豆丝炒肉，素炒土豆丝，辣炒土豆丝，土豆丝炒鸡蛋等等。下面我们介绍几种简单的炒土豆丝的做法，对于不知道如何炒土豆丝，想学习怎样炒土豆丝，更好地了解炒土豆丝怎么做的朋友作为参考。

第一种：

材料（4人份）中药：花椒1小匙生姜1片（切丝）土豆400克胡萝卜5cm小葱10根酒2大匙盐1小匙砂糖适量油适量

做法：

1、土豆削皮后，切成火柴棒状的细丝。

2、把1放在水中冲洗一下，放在竹箅上滤去水。

3、胡萝卜也切成同样的丝。

4、小葱切成葱花。

5、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。

6、然后再加入酒、盐、砂糖混匀。7、盛入盘中，撒上葱花即可。

第二种：

材料：土豆400克胡萝卜5cm小葱10根酒2大匙盐1小匙砂糖适量油适量中药：花椒1小匙生姜1片（切丝）

做法：

1、土豆削皮后，切成火柴棒状的细丝。

2、把1放在水中冲洗一下，放在竹箅上滤去水。

3、胡萝卜也切成同样的丝。

4、小葱切成葱花。

5、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。6、然后再加入酒……

第三种：

做法：

1土豆切丝，用水洗洗，洗掉淀粉，炒的时候就不很沾锅了。

2炒锅放入适量油，炒葱花，炒出香味。

3放入土豆丝炒，如果太占锅就放点水。加盐。

4炒熟后放点蒜末，在翻炒两下，出锅。还可以加点味素。要是喜欢酸的就加点醋

第四种：

原料土豆400克，葱1根；酱油、盐、醋、花椒各适量。

制法

（1）土豆去皮洗净切细丝，氽烫后捞出沥干；葱洗净切末。

（2）热油锅炒香花椒、葱末，放入土豆丝炒拌均匀后加入调味料翻炒均匀后即可。

特点也可加少许的糖，味道更加香醇。