失眠的治疗-治疗失眠的十大偏方

满意回答失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。

失眠事小，对人的伤害却很大别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。

中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。

实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”

另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。

我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试”

过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我“能睡着啦，能睡着啦”那神情就像个小孩子一样。

如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。

躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了

这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来

什么都不要想

请一定试一试

失眠是阶段性的，需要先找出其中原因

失眠程度是怎么样的？不易入睡，或睡中反复苏醒，或早睡不能够再睡，甚至彻夜不能入睡？

虽然你没有描述清楚，但是要想解决那么首先我们首先要知道一个非常重要的问题，那就是

失眠的原因到底有哪些？

1、情绪原因：如压力、不良情绪、情感落差大，对治方法：避免或者转移注意力，听静心音乐

2、饮食内伤：一般来说如胃气不和，浊气不能下降导致，对治方法：我自己有个成功尝试——揉肚子，平躺床上，头不枕枕头，以肚脐为圆心，用手心顺时针由轻到稍微种缓慢揉肚子，具体方法细节可以自己上网找找视频，早晚各一次，两周以后就能明显感受到变化。

3、或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安。

4、其他环境原因，强光，噪音等，对治方法，消除这些影响

5、继发性的原因：如疼痛，对治方法：重在消除根源或者缓解

6、也就是水火不容，心肾不交

如果原发性的失眠也有遗传等很多不明的原因，建议看《山西小院》这部纪录片，

教你一个针对2和6原因对治的绝招：

肚脐这个地方就是中医中说的“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。

对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。

方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”

不用吃药，没有副作用，不妨一试。

最后祝你平安、健康、快乐。

不要把自己当成是一个病人，尤其是有精神症状的病人。把心态放好，家人和朋友要多给温暖，不要让自己的情绪忽高忽低，持稳定状态，多看些书，没事的时候听听轻音乐。多做运动，让自己多出汗也有助于自己的睡眠，多休息。配合好医生的治疗，会好起来的，不要再想以前的事情了，向前看

指导意见：分裂情感性障碍是精神分裂症的一种，此型患者同时具有精神分裂症和情感障碍如抑郁症、双相情感障碍或混合型躁狂症的症状。特征为显著的心境症状（抑郁或躁狂）和精神分裂症症状，由于分裂情感性障碍常伴有功能障碍，往往须予以综合治疗（包括药物，心理疗法和社区支持）。抗精神病药结合锂剂在治疗双相（躁狂）型的疗效优于单独应用抗精神病药。尽管添加抗抑郁药的效用尚未得到证实，但在治疗抑郁型时，抗精神病药常与抗抑郁药合用。新型抗精神病药疗效可优于传统药物。