迷踪步-迷踪步慢动作教学视频

迷踪步是迷踪拳的一种步法。迷踪拳的简介如下：

迷踪拳，又名迷宗拳、迷路拳，迷踪艺。原名燕青拳。这些拳名和这种拳术产生的传说有关。例如，一说此拳起源于唐末，传至宋代时由卢俊义在少林寺加以发展而成。卢俊义收燕青为徒，并同上梁山泊。

卢俊义引退后，燕青广泛传授此拳，故又名燕青拳。另一说法是燕青门徒岁佩服燕青的拳艺，但因燕青投靠梁山泊，故隐燕青之名，将燕青拳改称为秘踪拳。又传说燕青被官兵追逼到梁山时，雪上未留足迹，致使官兵迷路，故又称此拳技术为迷踪艺。燕青拳后来传到清代的孙通，孙通是山东省岱庙人，先从兖州张某学拳，后游历各地，晚年隐居河北沧县教拳。

在沧县，以陈善为主的一派，称此拳为秘踪拳，由沧县移居到河北省静海县的霍姓一族，称此拳为迷踪艺，子孙代代相传，后出名于霍元甲，迷踪艺遂声名大振。此外，此拳由河北省传到山东省青洲，又形成“燕青神捶”的一派，在河北省天津一带与八番拳结合，又形成“燕青十八翻”的一派。

又一说是水泊梁山的浪子燕青根据“燕青十八翻”创立，又有说是因为该套拳法源于河北的燕州和山东的青州一带，故名燕青拳。因来源不明，故又被称为“迷宗拳”，又因为拳法奇特，又名“迷踪拳”，后被霍元甲所发扬光大。但这些说法都无法确定其可靠来源。还有人说，迷宗拳本为霍元甲所创的迷踪拳或迷踪艺，直到年拍摄电视剧霍元甲的时候，才被编导根据电视情节而改名为“迷宗拳”。

迷踪拳的身法轻灵，拳快步松，上三路占七分，下三路占三分，霍家迷踪拳是各家武术套路的综合，由于霍元甲对各家武术种类的了解才能融会灌通这套重实战的拳法。

迷踪拳其中一个套路迷踪长拳，动作缓慢轻松，呼吸自然，有不少人误以为是太极拳。

迷踪拳是以技击实战著称于世的。迷踪拳的实战技法基本功夫习练法——单人空击练习是其中之一。迷踪拳实战技法基本功夫习练法——单人空击练习是根据老拳谱的要求，对身体从头到脚一些主要部位进行练习，从而能够提高这些部位的实战击打能力。这十三个主要部位练习的主要动作，每个动作都有它的实战技含义，对习练迷踪拳的爱好者有很大帮助。

特点

秘踪拳的特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。此外，眼神和腿法的配合，独具风格：眼神集中一点，兼顾八方，眼助身法，眼助气力。腿法要求劲足力满，干净利落。各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。其技法，上肢有甩、拍、滚、掳等击法，下肢有跳、截、挂、缠等腿法，配合靠、闪、定、缩等身法，组成技击性很强的攻防技术。其步法强调插裆套步，闪展腾挪，窜蹦跳跃。

流派

陈善派

霍家派

张耀庭派

拜佛过人应该是不用后退，就是用投篮假动作骗对方跳起来，具体的找弗朗西斯的拜佛视频看

对于拜佛过人的防守，要降低防守重心，保持和对方足够的距离，不要轻易下手断球。摸清对方的习惯突破方向，重点防守。一旦突破，内线有人补防。

如果双方实力差距很大，很难完全防住对手，就像很多球星一样，再防守仍然可以得分，尤其是那种突破和投篮都很出色的人，是很难防的，只能尽力限制。

交叉步突破

动作方法以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

动作要点蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时当然其他时候的脚步动作也相当重要脚步动作的一些见解

1降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘肘子开路而非肘子打人，业余不学也罢。

2顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚以你突破的方向为准，交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿加上你的身体可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3身体脚步身体球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠往防守队员身上靠，挡他回防路线，球只须带过来，不被对手碰到就行当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。

4正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

其实过人要的是速度加节奏若你有绝对速度的话，那我想不用多说只要把距

离拉开，用第一下速度甩开对手前提是你有一定的控球技术，否则先练控球

最近不是有个韦德连突2人风车上篮吗

我来解释下都是原创的

的迷踪步啦

首先要对自己的速度和爆发力要有自信然后就是自己的运球以及突破要很强

超级过人

瞬间突破背后人球分离

注意再过他们的时候眼睛不要看着要突破的方向看旁边这样会误导防守者二位

速度要快右手要很顺幅度要大不能犹豫

机会随时都在所以一定要把握住把握好

然后就是的逆风车也是属于大风车上篮的一种，不过是反转而已

要多练熟能生巧加油

还有疑问百度消息我