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跑吧-北京跑吧

2020-11-07 12:05作者:堆糖网 221人阅读

简介一、800米3分钟配速是多少配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。如果你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你

一、800米3分钟配速是多少

配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。如果你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是你的配速7m30s。记录一公里所用的时间就OK了！如果跑的路程长了就用总时间除以总路程（公里数）计算出来就是配速。
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