街舞breaking-breaking四大基本功

先说，如果是这样，你完全就搞错了，你是新手吧，曲自有他的好，如果要做一个高手，就要多听曲目，因为知道吗，比赛中，与音乐配合是相当重要，也是相当得分的，为什么有些在比赛中节奏打那么好？原因就是这些歌，他们早就打熟了。好吧，给你一首，这首歌，算可以的了，有人唱，很有，在酷狗里找，再建议你去听红牛街舞大赛中用的曲子，你直接在酷狗里输，红牛街舞大赛，红牛比赛用歌，也很受喜欢

一开始你要对着墙练，上去以后身体打直，用你的脚尖去点墙壁，让你的脚离开墙壁，不依靠它，一开始你一定不稳，晃得厉害，但是身体不要松劲，腰一定要绷直。一开始练倒立，还不能离开墙的阶段，腿一定不要勾着，这样对于你练控腰没有一点好处。用脚尖点墙，离开墙，找控腰的感觉。一开始你肯定只能保持一下，就会掉下来，这是正常的，慢慢练，你的控腰感觉找到了，就能离开墙，直接上倒立了。

在没有找到控腰的感觉前，不要盲目的凭空倒立，这样不但对于控腰没有好处，练不了控腰，因为你一上去就摔下来了。而且还会翻过去摔得很惨，做的是无用功，伤到腰了就惨了。就这样天天练，快的一个月就能离开墙倒立了，倒立胳膊的力量需要支撑你的身体，但是掌握中心主要是你的控腰的感觉。找到感觉就好，祝你好运。

就是倒立别的不说把这练好了再说

先靠墙倒立能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来不能急

等平衡找差不多了就可以在平地上练了

注重的是技巧所以你每天要做的就是加强手臂的力量然后倒立

多上网看看视频学学技巧有个mp4的话会提高很快的

先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的然后以后慢慢不扶墙，找感觉

在就是飞机撑先练双手在练单手

先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上

然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上

再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，

后来才是一些花样的动作，和配合

齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐

练多了就好。齐舞简单的

看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程

学一些技巧也是比较重要的

基础训练包括力量训练平衡练习协调包括控制力平衡力和耐力训练

热身训练

热身跑150米俯卧撑7个压肩转肩甩腰弹腰前压腿后压腿侧压腿时间20分钟

1手臂力量训练

俯卧撑仰面撑倒立俯卧撑

一天48组每组个时间间隔不要超过3分钟

2腰部和腹部力量练习

仰卧起坐一天25组每组之间

1要有一颗热爱街舞的心这是学舞的最基本的前提为了钱为了泡妞而练舞那种动机是不好d

2培养乐感节奏感多听舞曲然后在脑子里幻想一下舞步和动作为以后的实践打好基础不用太着急先学会跟拍打拍子

3练习好形体以免跳起舞来太猥琐或者太生硬

4打好身体素质基本功练习力量柔韧协调而且这个是之后都一直不能放弃的基本功好练动作会很快的。力量：做俯卧撑或者杠铃；柔韧：压腿开肩压腰协调

5在练身体素质基本功的同时也要培养舞感找镜子听音乐对着镜子跳舞步让自己的动作尽可能的好看而且尽量跟音乐节奏

6在身体素质基本功小有所成的时候可以练习一些简单的街舞基本功了双手倒立6步支撑类手翻

7了解清楚自己身体的情况以后可以练习一些简单的动作了推荐3脚顶头顶肘撑踢腿翻

由于只需放手压脚难度最小也为之后的各种倒立动作打基础所以推荐3脚顶是为之后的各种支撑打基础头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础

8如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话学习那些简单的动作是很轻松的所以把简单的动作练稳动作要做得干净利落视觉效果才好的所以一定要练稳