秘诀-怀男宝宝秘诀

温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜益亅生亅堿。

把体内环境变成碱性的，看来还是很有效果的额，因为我和我姐都生了男孩。

木听说吃碱食品，多些就有好处么，其实益丶生丶碱是更能调的体质为适合的一个食物的，这个体质是关键。

乐观——长寿的秘诀老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。

而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。

从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。

对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。

现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。

老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。就这么简单ol。

宋人传闻长寿的秘诀在于少吃。据《张太史明道杂志》记载：有一个内侍叫张茂，他每顿饭只是吃一碗粗饭，绝对不碰任何浓腻食物，活到了80岁。他常常劝别人说：“少食，不要吃太饱。”书中还举了另一个例子，一个姓王的学士，吃的饭菜都必须极度精细，每顿吃不完一碗，吃包子一两就足够，也活到80岁，老年时身体依旧很健康，精神不减当年。王学士在介绍自己的养生秘诀时，特别提到：“东西是为了补气，吃到不饿就行了。

太饱会生疾病，生病又要用药物来消滞，特别伤和。”另一个长寿的人，刘太监吃得尤其少，仅仅吃饱就止，他很喜欢饮酒，但每次饮酒时不会吃东西，只是啖食少许水果。书中认为，健康长寿的秘诀在于少食，“食少即藏气流通而少疾”，吃得少，肠气流通，疾病也少发，所以能长寿。现在看来，这个理论并不是没有道理，通俗一点来说，你的胃就那么点大，装够了就放下筷子吧！何苦撑啊撑啊把它撑大，而且多余吃下的东西最终也得排出来。

在饭桌上，常会有人逼你把剩饭剩菜搞定，即使你已经吃得很饱了，因为你不吃会浪费。依我看来，即使你强忍着吃下去也是浪费，你身体所需的营养已经足够了，你再撑下去的食物最终不过变成遗物被排出来，照样浪费，不同的是，剩菜和大便的区别而已。

为何肥胖人士要减肥就一定要节食？先得解释一个人为何发胖？那是因为他拚命拚命的吃，把胃都撑大了，胃被撑大了，就不容易饱，所以你继续吃，分量越来越大，你就越来越肥胖，你身体的体积是随着胃的体积在变化的。所以，你要减肥，就得一步一步地减胃，不一定要把很厉害地节食，少食多餐也是让你瘦下来的好办法。

另外，顺便说说，对于需要常常应酬喝酒的人来说，喝酒前一定要喝杯酸奶、椰奶也行，这样不仅让你千杯不醉，还很好地保护了你的胃。