迅速-速看影视

一，控制自己呃“口”

吃东西会使得人大脑里分泌大量多巴胺它会使人感到快乐，所以很多人一不快乐或感到空虚就爱吃东西泄愤。所以，吃东西会缓解你心中的压力，让你感到舒适和快乐；所以你更需要找一些事情来充实自己的生活，最初不必找太难的来，找些已解决的，让自己完成后有成就感，之后慢慢来，渐渐挑战，以后，猛然回头，就会发现自己不仅瘦了，而且气质也变好了。

快速减肥很伤身体，早饭一定要供应好蛋白质，中午有荤但是以素菜为主，晚上建议把绿茶粉放在酸奶（脱脂那种）里，就一个苹果吃，番茄也行。因为苹果和番茄都是负卡路里食物。一定要计算好自己所需的卡路里，对着表吃。吃太少身体受不了。

一，苦瓜。

很多人说有效，加上我爱吃苦瓜，就尝试，效果很不错的，特别适合夏天使用，因为还可以清凉降火。

1，最简单的是每餐菜都吃。由人说生苦瓜效果更好，但不是每个人的体制都适合生吃，也有很多人不消化吸收，反而把肠胃弄坏的。

2，生吃。实在苦我吃不下，打成果汁，闭着眼睛，一口咕咚吞了。效果确实不错。但实在苦，我最后还是炒菜吃了。

二，黄瓜。

生吃，代替正餐。也就是只吃黄瓜和水。

这种方法极不健康，但效果绝对显著，我三天可瘦5斤，第四天坚持不住了，身体虚弱。

该方法通肠胃，清空体内垃圾，人感觉清爽很多。

但瘦肚子！！！

三，苹果加酸奶

这2样代替正餐吃情况大致同上面黄瓜。但比黄瓜稍微营养一些，气色好点。但其实也伤身。

一定要运动，跳绳是最简单有效地，确保半个小时以上，你的脂肪才会开始消耗。减肥关键是持之以恒。

对腹部特别关照的有氧运动：所有能够活动到“中段”的运动，原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧卡路里的热量。

1双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。

2板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持35秒。回起始位。重复。

3腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。

对大腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作借助水的阻力，一定要扶好、站稳……每小时可燃烧卡路里。

1天鹅扩展：站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的腿，向外侧伸展。来回做58次屈伸。换侧重复。

2侧跨步：站姿。挺胸收腹，双手放在胯部。左脚尖指向左侧。向左跨步。尽可能大跨步，尽可能左膝成直角，右腿内侧拉伸，身体置于两腿正中。换侧重复。

3天鹅后举步：双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝，膝盖向外，脚放在站立腿的膝后。挺胸收腹。屈膝腿向后拉伸，成后跨步。身体置于两腿正中。保持身体稳定。换侧重复。

首先是BT软件，安装后，找一个好一点的网站下载种子，能够达到快速下载，有几个网站不错，比如“零点BT”，

“飞客BT”，“5Q地带”，还有一个搜索引擎，叫“BT特工”，是一个比较全面的BT搜索工具。另外，还要对BT软件进行一系列的优化，才能保正下载速度，我有一个优化办法，不妨试试。前提是你安装的BT软件是

一、设置：未加说明的参数，请保持原始设定值不变

1运行056，打开自己的的"选项"一栏，点击第一栏"网络连接"

全局最大下载速度无限制调整到M以下用户是个不可达到的数字，所以可行。

全局最大上传速度无限制调整到40根据个人情况合理选择，这是我的建议数。

监听端口建议不要和重复，个人感觉之间比较好。

当然你映射了端口，那么就以你映射的监听端口为准，不需改动，装了防火墙的用户在你的防火墙里面打开你的监听端口。

2点击任务设置，目前此项里面的参数暂时保持不变，在后来的调整中需要用到其中的“每任务最大上传速度”

3点击界面外观

最多显示数量改到

4点击高级设置

如果多少分钟之内不能连接则添加备用改到0

备用列表

5点击网络连接

每任务最大连接数：改到。

每任务保持连接数：改到50。

全局保证上传连接数：改到10。

连接发起间隔：改到150或100。

最大同时尝试的TCP连接个数：改到。

是否允许通过UDP实现内网互连：内网设定“允许”公网设定“禁止”。

6点击IP规则

下载任务每IP最大允许连接数改到20

上传任务每IP最大允许连接数改到5

内网的用户把“允许向服务器报告内网IP便于子网内连接”打上钩

7点击磁盘缓存

256M内存配置

磁盘缓存最小值：6M

磁盘缓存最大值：30M

减小磁盘缓存当空闲物理内存低于：50M

在最大最小值范围内自动调整缓存大小上打上钩。

二、下载过程的参数调整

热门种子：

1进行完上面的设置，请您下载一个热门种子种子数超过20，用户连接数超过200，单独开始这一个下载

2下载时您可以看见连接的种子和用户在不断增加，上传下载速度缓慢增加，等速度达到您平时正常下载速度的12，连接数大于50，种子数1个以上时大约需要510分钟，点击“任务设置”把“每任务最大上传速度”改到之间一个数，继续下载。

32分钟后，如果你的速度起来了，并且起伏不大相对稳定，请保持。如果你的速度没有起来，可以用以下2种办法：

a把每任务最大上传继续以每次2K的速度调小；

ba不起作用说明你的调整时间不对，把“每任务最大上传速度”恢复到“无限制”过段时间再调小它。

冷门种子

冷门种子在您进行调小“每任务最大上传速度”时可能效果不大，如果有效果，请保持。无效果，就不要设置“每任务最大上传速度”或者设高点比如。

注意事项：

1想知道自己是内网还是外网的看自己的IP，10xxx，xx都是内网，看不见远程的基本也是内网。

2外网用户如果056下载效果不理想可以试用BC以前版本或者贪婪abc、比特精灵等。

3限制上传的朋友下载完毕后，强烈要求取消全局上传限制做种3个小时以上。

4热门种子下载时，尽量只下载一个文件，这样才让你享受到的飞速快感。

5上传参数的选取，要依据自己的网络情况，仔细调整，如果我说的参数不适合您，请您自己多琢磨，仔细进行微调。

我的调节经验：

一个任务开始下载几分钟以后，就把上面第5点方法的“每任务保持连接数”由改为“自动调整”，全局最大下载速度再改回“无限制”，一会你就会发现，BT的速度明显比调节前快了我的现在一般是K比以前快了近50K！；如果变化不大，再在两个办法之间来回设置一下。

你好

该电影目前已经下线

现在一般不会上映了

建议去下载观看

请及时查收

如有疑问请追问

谢谢

好影视广告创意的感想

那天没戴眼镜，看影视广告成了抓瞎，有些沮丧。但转一想，这岂不是逼自己换个角度来看广告？看它们的画面，听它们的音效，那费劲的文字全不必放在眼力，真好！管它是台湾的、日本的还是欧美的，统统剩下更单纯的主体框架，抛去了某个刻意的细节，它们能打动我，让我心领神会，就是好广告！

这不正是一个普通观众看广告的状态吗？（甚至在大多数人都排斥广告的时候，他们扭头干别的事情去了，漫不经心地用耳朵“看”广告。）所以，我觉得好的广告，好的创意不应当那么聪明，那么费劲，非得杀死多少脑细胞，单纯就好。而且更重要的是，不论中国的广告还是外国的广告，最能打动人的往往是人类所共有的一种体验，一种情绪，不需要什么注解。

我喜欢那个纸巾的广告，黑白片中父亲焦急地为儿子翻抽屉找药，最后儿子拿纸巾给父亲擦汗，片子先后出现了两回，每一次我都发现自己心里咯噔一下被打中了。情节很简单，很生活化，非常人性。中国也有不少诉求家人情感的广告，但假！何必追画面唯美、煽情的配音、还常用含热泪的定格？我们见过太多的这样的故事，点子或许不错，但是表现起来却过了。一个好创意，要砍掉每个做作的因素，反映生活的平凡细节。

这个片子，采用黑白片，中间还有女儿交代父亲“还有两盒”的简单对话，父亲急促的翻找，特别紧的节奏通过动作来体现，没有背景音乐，一切非常真实，就象我们过去经历过的一件事情。通常广告的目标过于明确了，故事成了壳，很快聚焦到产品，让消费者反倒没有情绪了。

另外一个广告我也非常喜欢，就是吃薯片给古装剧黑衣人配音效的，真是佩服！好另类，好有创意！我在想做这个案子的人一定报销了很多客户的产品，而且不停吃，上班吃，下班吃，睁眼吃，闭眼吃，坐车吃，看电视吃，哎！终于灵光一闪，来玩配音！真是太棒了！都说好的广告人，会一钻到底，没有解决的创意，就带着问题去感受生活的所有细节，不停去想，一定要坚持到最后一刻，才能成功。不是有话说：想要到达颠峰状态，首先得把自己弄到疯癫嘛！向这些为了出好创意，对得起客户，更重要的是对得起自己选择的广告行业的疯癫前辈致敬！

有人说“每个广告都有一个最好的结果，关键是看你离它多远处停下来”。美美地饱餐了这次获奖影视广告，发现脚下的路好长，要振奋起来，加紧步伐追上去。