一人晚餐-适合一人自制简餐

一人晚餐～～

即系孤单北半球噶粤语版～～

外面是日晒你却讲晚安

滴着汗构想雪中境況

当我在办公室很忙

或你在渴睡已经倒在床

未绝望就算各散于两方

月亮在晚空同样升降

将这电油输送留心看

若果要说尽我的挂牵恐怕谈天光

就算一人晚餐一人望海我会习惯

两人座架纵沒旁人我懂欣赏孤与单

就算深宵失眠寂寞弥漫有些冰冷

寻到心中所爱從未多心想再捡

就算一人上班一人候车偶尔自叹

我仍学会假日陪同友好倾通宵买衫

就算相恋艰难日夜缓慢世间很冷

回忆不敢偷懒留守到比不见从不散

未绝望就算各散于两方

月亮在晚空同样升降

将这电油输送留心看

若果要说尽我的挂牵恐怕谈天光

就算一人上班一人候车偶尔自叹

我仍学会假日陪同友好倾通宵买衫

就算相恋艰难日夜缓慢世间很冷

回忆不敢偷懒来生你我都再难失散

就算一人晚餐一人望海我会习惯

两人座驾纵没旁人我懂欣赏孤与单

就算深宵失眠寂寞弥漫有些冰冷

寻到心中所爱从未多心想在捡

就算一人上班一人候车偶尔自叹

我仍学会假日陪同友好似当初贪玩

就算相恋艰难日夜缓慢世间很冷

回忆不敢偷懒留守到比不见从不散

h前言h寿司是最适合家庭野餐外带的食品了！

不仅脂肪不多、热量不高而且也很方便食用！

今天就教大家一款好吃又好做的寿司吧！"pic"h材料h主料：胡萝卜半根、黄瓜半根、紫菜两片、米饭半碗、火腿肠一根；

辅料：沙拉两勺、肉松适量、酱油一碟、芥末少许、寿司醋两勺h低脂寿司（一道省时易做的简餐）h首先将胡萝卜、黄瓜洗净准备好"pic"沙拉酱、肉松、火腿肠待用"pic"寿司工具一套并准备好紫菜"pic"米饭放凉之后加入寿司醋搅拌均匀"pic"将胡萝卜、黄瓜、火腿肠切丝待用"pic"将紫菜放在竹帘上，再将米饭平铺在紫菜上，放上切好的食材"pic"加入沙拉酱"pic"撒上肉松"pic"摆好盘之后放一些水果显得更漂亮哦"pic"配上蘸碟就大功告成啦！"pic"h小贴士h技巧就是米饭，一定要和到刚刚好，米和醋的亮一定要掌控好，宁可少点少点的加入醋也不要一次性加过多哟！。

土豆腊肠焖饭

1大米浸泡分钟。

2土豆去皮切块，加入蒜片爆香煸炒，在土豆变的焦黄时放入豆瓣酱炒香，再加入腊肠一起翻炒，使其均匀上色，关火。

3把炒过的土豆腊肠倒进生米里，撒一层豌豆，盖上电饭煲，调整到煮饭模式。

4饭煮好后，开盖把土豆和饭轻轻搅匀散热，在表面撒上一层细细的葱花。

火腿鸡蛋煎饼

1葱花和火腿切碎备用。

2少许生粉加入到面粉里，加入适量的盐，打两个鸡蛋搅拌。

3加入一点点水，达到用筷子能够挑起均匀下落的程度即可，倒入葱花和火腿。

4在平底锅里倒入少量的油，使油铺满整个底部。

5小火，倒入做好的面糊，左右摇晃使其均匀铺开。

6中火，看到面饼开始凝固变色，换小火煎23分钟翻面，重复步骤5，出锅。

意式肉酱肉丸饭

1米饭一碗，豌豆用开水煮熟备用。

2肉丸煮熟备用。

3洋葱、青椒、西红柿切丁，备用。

4倒一点油，烧热后先加入洋葱和青椒，翻炒，炒出香味。

5加入西红柿丁，用勺子按压西红柿出汁，加入适量温水。

6加入两大勺番茄酱，少许盐和胡椒粉，小火收汁即可出锅。