三温暖-韩国三温暖

我以前在桑拿房做过服务主管一般三温暖没具体的时间框架多是根据各人自己的身体素质和感觉来的

首先是热水淋浴净身（包括清洁消毒药水当然这是共池）先进温池等人达到舒适放松的感觉之后起身再入火池火池的时间不能太长一般人都泡不了多久估计在25分钟之间出池后马上入冰池冰池里也不会呆太久估计13分钟

然后再入火池反复冰火25次（根据自己感觉调节）最后回温池泡到自身感觉彻底的放松再换套浴袍去休息室沙发马上会成你的最爱

以上就是我以前工作的地方环境以及沐浴流程但不见得每个地方硬件条件都一样有地方没冰池而是个大冰蒸室（类似冰箱）配合冰蒸的多是干蒸（火蒸）

湿蒸（雾蒸）但不变的是调节的感觉是根据自身来的

如果是蒸房三温暖的话我建议多干蒸火山石上撒上啤酒味道很棒而且还对呼吸道有点好处最大的好处是风湿关节炎的病人有很理想的效果但心脏病和皮肤病的不要去就这了希望能给你一定的参考

韩式三温暖就是头一汤泡到摄氏36度的水池里十分钟，然后跳到冷水池里；第二汤泡到40度的水池里十分钟，接着再跳到冷水池里；最后是干、湿桑拿十分钟，再跳到冷水池里。这样，热水下皮肤伸张，排出身体中的污垢、头屑等排泄物；冷水下，皮肤收紧，防止脏物回流。如此“三热”“三冷”，构成“三温暖”。

韩式“三温暖”：就是头一汤泡到摄氏36度的水池里十分钟，然后跳到冷水池里；第二汤泡到40度的水池里十分钟，接着再跳到冷水池里；最后是干、湿桑拿十分钟，再跳到冷水池里。这样，热水下皮肤伸张，排出身体中的污垢、头屑等排泄物；冷水下，皮肤收紧，防止脏物回流。如此“三热”、“三冷”，构成“三温暖”。按照韩国人的说法，三温暖可促进血液循环和新陈代谢，对肌肤美容和体形塑造有神奇效果。

根据称重高妙，“三温暖”后大多数人平均可出一公斤的汗水！另外值得一提的是，这韩式“三温暖”虽然大家都是赤条条地坦荡相见，却是男女授受不亲，心有杂念者是没什么冬瓜豆腐可吃的。

港台经常提到的“三温暖”，基本上是指，“桑拿浴”又叫“芬兰浴”。桑拿在芬兰语中是指“一个没有窗子的小木屋”，如今这个词已随着那种蒸汽腾腾的浴法走向世界，据说这个字汇是惟一进入世界语汇的芬兰语词组。芬兰是“芬兰浴”的故乡，据说二千年前，有一户人家正烧火做饭时，突然下起了大雨，雨水从屋顶漏下来，滴在锅边被火烧得发烫的石块上，滴落的雨水不断化为缕缕蒸气，使房屋里形成了一个“热气坑”，让人觉得很舒服、惬意，受此启发，人们就发明了桑拿浴法。

，在台湾也曾被人翻译成“芬兰浴”，而香港人按读音翻译成“桑拿浴”，改革开放后最先是仿照香港和日本引进“芬兰浴”的，所以大陆也随香港的叫法称“桑拿”。

这个台湾哥们还解释说台湾翻译成“三温暖”其实是兼顾了音译和意译，就是除了“三温暖”跟英语的读音相近外，意思上也表达了这个蒸汽浴的传统，就是芬兰人洗这个蒸汽浴都在传统的小木屋子，就是我们现在的桑拿房，传统芬兰桑拿房是全木结构，在桑拿房靠墙建有三阶木榻，每阶的温度各不一样，中下层的温度更低，方便老人家和小孩子，而上面那层温度最高，适合身体好的青壮年人享用，因为屋有三阶温度各异的木榻，所以称“三温暖”，意思也贴合。

「三温暖」在台湾是一种行业名称，叫「三温暖业」指「提供冷、热水池、蒸烤设备，供人沐浴之营利事业」，它的营业项目代码为「」属于特许行业；为何叫三溫暖？说穿了沒什么，因为三溫暖里面，有三个不同溫度的水池給顾客泡，一个很热、一个室温、一个4°C，所以叫做三温暖。