熬夜看球-熬夜看球的电视广告

四世界杯马始6月9号世界杯幕式月应该都彻夜眠德白我黑夜家能熬夜看比赛我白要工作处休息间调整饮食调整缺少网看些合适熬夜吃食物

熬夜晚餐选择蔬菜、水等清淡食物熬夜健康帮助5种能够让更精神精力且益于皮肤汁

1适量苹、胡萝卜、菠菜芹菜切块加入牛奶、蜂蜜、少许冰块用汁机打碎制营养完全且丰富蔬汁

2香蕉、木瓜优质酸奶放起打碎营养丰富且能够补充身体所需能量

3两猕猴桃、4橙、柠檬所组新鲜汁含丰富维素C补充体能且美容

43柚剥皮榨汁串葡萄打碎葡萄汁再加两汤匙蜂蜜酸酸甜甜别滋味

5根新鲜黄瓜、12升豆浆、3片薄荷同打碎搅拌制清凉黄瓜汁消暑解乏

熬夜先想喝咖啡或喝茶提神营养师表示咖啡确让精神振奋

咖啡虽提神相消耗体内与神经、肌肉协调关维素B群缺乏维素B群本比较容易累更能形恶性循环养酗茶、酗咖啡习惯需要量愈愈效却愈愈差必须熬夜补充些维素B群反比较效

熬夜认吃甜食补充热量其实甜食熬夜忌晚餐或熬夜都要吃太甜食高糖虽高热量虽定程度让兴奋却消耗维素B群导致反效容易引肥胖问题

整体说熬夜饮食必须均衡摄取6类食物晚餐吃富含维素B群食物绝必要维素B群员颇包括叶酸、烟碱酸、维素B6、维素B12等深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐助于细胞修补预防染贫血肝脏、鱼、全谷类、豆食品、蔬维素B6或烟碱酸维持皮肤健康、减缓化至于与记忆力、注意力关维素B12红肉、牛奶、乳酪都吃

夜脑需氧量增应该让室内保持空气通畅并定湿度做深呼吸睡补睡若间允许午定要睡专家表示午休半抵晚间睡眠睡醒觉部发紧帮自做部按摩用两手指尖前至、至轻叩部40能促使部血液畅通利于紧张脑松弛打羽毛球等适户外体育锻炼所帮助

熬夜使肠胃循环变差所能吃太饱并清淡主专家建议三类食物比较适合熬夜群维素B类胡萝卜能帮助保护脑细胞迅速恢复精神体力维素C熬夜皮肤水、养度流失补充含维素C或胶原蛋白食物利于皮肤恢复弹性光泽防止黑眼圈现绿茶素消除体内余自由基帮助脂肪代谢胃肠睡眠改喝枸杞泡热茶或菊花茶

★★★防守篇拒绝伪提神食品

拒绝含咖啡饮料

咖啡虽提神却消耗体内与神经、肌肉协调关维素B族缺乏维素B群本比较容易累更能形恶性循环外夜晚空腹喝含咖啡饮料胃肠黏膜造刺激引起腹痛

严格控制甜食

吃甜食熬夜忌糖虽高热量虽定程度让兴奋却消耗维素B群导致反效容易引肥胖问题

拒食垃圾食品

熬夜族身边都放些便面、薯片等垃圾食品饿候顺手拿充饥类食物容易消化加重消化道负担吃引起消化良使血脂增高健康利

尽管现便面等都号称油炸少都含食用油放置间油脂空气氧化解毒醛类氧化物吃种油已变质便面给带意想麻烦比引起晕、痛、发热、呕吐、腹泻等毒现象

忌吃油腻冷

让肚加班唱空城计选择些油腻食物给自点冷饮类油腻食物易消化容易引起淤食诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎冷食物消化道黏膜具较强刺激作用容易引起腹泻或消化道疾病

要抽烟喝酒

香烟尼古丁让血管收缩血液循环减慢让干燥、化提早报脸部线条自垂毛孔撑身体内酒精含量超标造身体浮肿熬夜体质相白所降抽烟喝酒身体伤害更

摒弃提神口服液

市场些针熬夜士提神口服夜视宝些口服液主要维素B、C、咖啡、药等提神定效喝产依赖且些口服液潜负面影响尚未知于类口服液敬远

★★★进攻篇精力复原美食搜捕行

熬夜族能饮食禁忌坐待毙量工作等待着做必须要体能支撑要主击选择适合自饮食

维持体总热量

保持基本体力三餐总热量要安排早餐热量般占膳食总热量容易消化吸收碳水化合物主餐热量般占膳食总热量20至25进餐间安排午3前要熬夜晚餐热量相要占比例高些占膳食总热量工作前两进餐宜

夜班少食欲振间影响营养供给所每要保证足够优质蛋白质、机盐维素摄入适摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、豆及其制品吃蔬菜、水少吃纯糖含脂肪高食物

注意补充维素A

夜班工作容易导致视觉疲劳维素A参与调节视网膜光重要物质视紫红质合重要能提高眼睛昏暗光线适应能力防止工伤事故益

熬夜族药膳调养

炖鸭蛋20克、鸭蛋1至2加水适量炖蛋熟壳再放入汁炖20钟冰糖调味食蛋饮汁每1或每周2至3适合熬夜口燥咽干、牙龈肿痛者

猪腰炖杜仲杜仲25克、猪腰1水适量炖1每或隔2至3服食1滋补肝肾强壮筋骨功效适用于熬夜腰酸背痛、四肢乏力者服用

★★★援篇及补养懈怠

护理清洗

皮肤晚10点11点进入晚间保养状态间熬夜内泌神经系统循环失调使皮肤现干燥、弹性差、晦暗光等问题轻皮肤容易现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑加班即使再晚应留点间清理卫要家倒便睡能用热水烫烫脚让紧绷神经放松用化妆品或护肤品士熬夜前定要记脸洗干净免粉层或油渍熬夜引发满脸痘痘

超级援睡觉

睡觉于熬夜族说绝重量级援于体力恢复起着决定性作用熬夜第二午千万记补午睡或打盹于些超级夜猫族说凌晨四五点钟入睡熬整夜定累所睡觉睡特别沉能蒙睡熬夜睡十几甚至20身体其实害

时差的原因，还得熬夜啊

问题一：下班后在公司会议室内看球算加班吗？

答：俄罗斯世界杯正如火如荼地进行着，广大球迷朋友大呼过瘾。本届世界杯由于时差原因，有些场次的比赛时间为晚上九点或十点。对于一些长期加班的员工来说，九点多正好是加完班准备回家的时间。

有些公司为了方便加班员工看世界杯，同意员工加班结束后在会议室内观看比赛。或者加班到一半可以先看比赛，看完再继续加班，这也算是一种“世界杯福利”。公司的这项福利会引发一个问题，员工正常工作时间以外留在公司看球算不算加班？

我们认为这种情况不属于加班。在此，我们需要先澄清一个观点，并不是下班后留在公司不回家都算加班。在加班费争议中，很多劳动者首当其冲会先拿出自己的考勤记录。证明自己每天工作超过八小时，超过的部分应该算加班。在加班费争议中举证证明自己的考勤记录只是第一步，劳动者还需要举证证明这段时间是在从事工作。如果公司规定加班审批制度的，劳动者还需要证明自己的加班是得到公司审批同意的。

问题二：如果员工在正常工作时间看球，公司能否按违纪处理？

答：有的员工不习惯晚上熬夜看球，选择白天来公司后看重播。如今的智能手机非常先进，手机上就可以观看上一比赛日的所有比赛。有的员工是偷偷地自己一个人看比赛，有些员工则光明正大地聚集在会议室一起看重播。这种情形公司是要严令禁止的，上班时间不能从事与工作无关的事情是作为劳动者的最基本义务。虽然世界杯四年一届，但也不能拿着公司发的工资天天来公司看球。如果公司发现员工有上述行为，可以按照公司规章制度按违纪处理。

鉴于世界杯的确是难得一见，今年大家观看世界杯的情绪又特别高涨，我们建议公司可以增加工间休息时间，让大家聚在一起讨论下观赛感想。这既能避免大家在工作时间讨论，也能增进同事之间的交流。其次，午饭时间可以在食堂播放上一比赛日的比赛重播，让大家一睹为快。

问题三：如果员工因为看世界杯迟到、早退，公司能否按违纪处理？

答：有的员工晚上看球太晚，早上起不来。世界杯期间员工的迟到、早退率较之平常会有很大的提升。如果员工因为看世界杯而迟到、早退，公司可以按照规章制度进行处理。当然，有些公司在世界杯期间会出台更人性化的规定，适当推迟上班时间。这属于公司的自主经营权，公司有权自行决定。

在此，我们还是要奉劝广大球迷朋友，看世界杯还是要量力而行。尽量避免晚上熬夜看球，以免影响第二天的正常工作。如果有的比赛真的非看不可，可以向公司申请年假或事假，安心在家看球。

实践中，有的员工为了看世界杯，购买假的病假单泡病假看球，这种违反诚信的做法是万万不可的。如果被公司查实，连工作都保不住了。

1：称呼你妈妈为“咱妈”

2：逛街时，不喜欢穿高跟鞋

3：在外边滴酒不沾，在家里千杯不醉

4：做饭时，唱着梁静茹的《我喜欢》

5：刷碗时，哼着王菲的《我愿意》

6：抱着纸巾盒看言情片

7：你睡觉时，偶尔会在一旁偷偷看着你傻笑

8：每天逼着你吃一个水果

9：总吵着要陪你熬夜看球，却从未坚持到过球员出现

10：散步时，会挽着你的左臂

11：至少每月和你吵一次架

12：敢在她父母面前跟你撒娇

13：有一个无话不谈的朋友，而且你认识

14：常对你说：“为了我，别冲动”

15：说谎时脸会红

16：你将来脸上的皱纹要是笑出来的，决不能是眉头紧锁的结果

17：为了逃避做家务，要和你猜拳，她出剪子，你出布

18：发型设计会征求你的意见

19：闲来无事，陪你下盘象棋，走三步，悔两步

20：有主见

21：和你朋友一起吃饭，偶尔她会偷着跑去结帐

22：做错事情，总要和你争论一翻后才肯道歉

23：身上有股独特的香味，你闭起眼睛用鼻子能够找到我她

24：更喜欢在家看电影

25：记忆力接近于零，半月之前的事，也很难记得（除了你对她的好）

26：爱打牌，但打得很臭

27：骑自行车偶尔也会让你做在后面

28：别人打错，她会非常客气地说：“不好意思，您打错了”

29：晚上喜欢把灯调到最暗

30：知道你妈妈的生日

31：周末本想睡个懒觉，她能用“吃”早餐的声音，把你叫醒

32：跟你父母通会说：“他对我可好了”

33：笑话还没讲一半，常常先把自己笑翻

34：睡的比你早一点，醒的比你晚一点

35：不把“你猜，今天是什么日子？”这句话挂在嘴边

36：不留指甲

37：全市停电，才想起要和你享受一顿“烛光晚餐”

38：和你妈妈联起手来“欺负”你

39：有时给别人发短信或打，会不小心输入你的号码

40：饭量用“克”来计算

41：会打领带

42：有句怎么也“戒”不掉的口头禅，经常让你拿来取笑

43：知道电视上的广告大多言过其实

44：为你的唠唠叨叨找出“活动面部肌肉”的借口

45：把零食到处乱藏，怕你偷吃

46：用牙膏，从最底部开始挤

47：抽屉里存有我的针和线

48：能被一篇文章或一段文字打动

49：毫不介意在你面前挖鼻孔

50：买见标价的衣服，付了100元后等着找零

51：有点小封建，但不迷信

52：允许你用泪水打湿她的肩头

53：更愿意让你用买花的钱买菜

54：相视无语的时候，能够用眼神跟你交流

55：吃西瓜，右手拿着一个勺，左手抱着半个瓜

56：掉眼泪，绝对可以用“楚楚动人”来形容

57：生气时摔的东西，除了毛绒玩具就是手纸（而且是摔在墙上或是地板上）

58：在家里，把你的衬衫当睡衣穿

59：定期帮你掏耳朵

60：你的眼睛随着身旁经过的美女微微转动，脚面马上就会感觉一阵剧痛

61：把你第二天要穿的衣服放在床边

62：你醉酒回家，我会泡好一杯清茶，并决定明天再教训你

63：吵架时绝对不说“分手”二字

64：每周一次家庭会议，她主持，你参加

65：懂得幽默，更会制造幽默

66：觉得说脏话，比说印第安语还要难上百倍

67：虽然可以用“骨瘦如柴”来形容但称体重时仍很怕抬起第二只脚

68：和你看恐怖片，你常常“汗毛倒竖”跟影片内容没有关系，是被她吓的

69：天塌了，她会让你起顶！你倒了，她会扶着你

70：不明白为什么爱你，可就是爱你

71：她总可以找到理由爱你