日喀则机场-日喀则机场大巴时刻表

航班为每周一、三、五

日喀则机场的飞行线路为成都至日喀则往返航线（成都双流机场的起飞时间为早上6点55分，日喀则机场的起飞时间为早上10点10分）

可以先坐车到日喀则，再从日喀则市区坐机场大巴。问过日喀则机场大巴的司机，他说可以在民航基地候车据说市里的出租车司机一般知道这个地方。从日喀则市到和平机场大约1个小时。

截止年2月，日喀则的机场巴士乘车点和发车点参考以下公告（市区到机场票价是30元人民币）。

关于调整民航班车乘车点和乘车时间的公告

因近期无旅客在山东大厦民航班车点乘车，且市内车流量不断加大，为进一步规范日喀则市区至和平机场民航班车停靠点及行车路线，降低班车运行风险，提升旅客运输效率，缩短旅客候机时间。自5月1日起，取消日喀则市区山东大厦民航班车乘车点，仅保留日喀则市区民航生活基地乘车点（吉林南路13号，新人民医院旁），并调整发车时间为当日航班起飞前2小时30分钟。

特此公告

日喀则航站

年4月28日

你好朋友：乘广州到拉萨的火车途经长沙武汉郑州西安兰州西宁格尔拉萨车次出发站开车时间到达站酒店到达时间用时里程硬座软座硬卧中软卧下T264T265广州一般地也要四五千了。如果想体验过春节可以在一月份去，交通工具建议坐火车，沿途风景不错，也可以逐渐适应高原反应，或者坐飞机到成都再转火车，节省时间。

半个月的话，就在拉萨和周边地区游玩，拉萨可以住在吉日、八朗学、亚宾馆，这三家离得很近，而且到布达拉宫坐人力车只要十来分钟的路程，是背包客的最爱，还可以天天洗澡洗衣服，在这三家可以轮着住，每天逛下八角街、大昭寺和布达拉宫广场是很舒适的事，在这找同伴也很方便，去景点玩都是在拉萨租吉普车去，省钱的话最好是五个人一辆车。至于费用就量入而出了，主要费用都花在交通上，用的交通工具好、去的景点多自然花钱多了。

主要注意高原反应： 如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，年轻人要好过中老年人和儿童、青少年。

对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地区）的人员而言，初次上高原，海拔米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒。当海拔超过米时，很多人会出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到米左右。不过为保险起见，初上高原，目的地在米以上的，建议事先做好一定的准备工作。

如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。2可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在12天内可以消除，适应力弱的需37天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在米以上的地区，称为高原地区。

其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。

这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。

预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。 3另外，健康标准体在久居的环境内氧化作用与抗氧化作用大致是相当的，（有疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧化的能力）但进入高原以后，维持正常代谢的氧化分解作用总量未变，而吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱所以会出现程度不同的高原反应。

所以除了服用上述药物预防高原反应以外，最好还要备用含抗氧化作用的维他命及维他命的食物，如维生素E、维生素C、（的简称）、β胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄籽）、萝卜（含β胡萝卜素）、虾仁炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜，虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝卜含β胡萝卜素）等。特别是自驾游的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强备用高原反应药物和抗氧化食物的补充。 克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。

切忌依赖氧气。 预防要点对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。

身心准备⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。⑵避免受凉。

高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。⑹进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品。 □航空。

西藏辟有国际及省际航线。拉萨至成都、拉萨至北京、拉萨至重庆、以及拉萨至尼泊尔加德满等都有航线，游客进出西藏非常便捷。西藏贡嘎机场位于拉萨以南100公里处，市区到机场车程约需一个半小时。

目前去拉萨旅游，主要是从成都乘飞机前往，每天都有班机。亦可从北京乘飞机直飞拉萨，但每星期只有二个航班。西安去有不定期的班机。也可以乘汽车由青海或四川进去，青海格尔木每天都有班车开往拉萨。

航空：拉萨的国际机场贡嘎机场，位于拉萨98公里外的贡嘎县，每天都有航班来往成都，机场有汽车到拉萨市，每人收费，车程2小时。人多的话可以考虑包的士，约收。另外机场有从泽当或日喀则到拉萨的中巴。价钱约。

飞机时间表

各地至拉萨各地

城市每星期班次起飞时间飞行时间票价

成都：407：102小时

重庆257：052小时15分

西宁159：302小时15分

西安47：402小时半

加德满都：502小时USD230

拉萨至各地

成都：407：102小时——

重庆257：052小时15分——

西宁159：302小时15分——

西安47：402小时半——

加德满都：502小时——