野荔枝-南方农村常见100种能吃野果

建议如下

药用部位为山茱萸科植物狭叶四照花的花及叶。

功能主治清热解毒；收敛止血。主痢疾；外伤出血；骨折

选方

①治外伤出血：鲜野荔枝叶捣敷，或干叶及花研末外敷。

②治痢疾：干野荔枝花、叶三至五钱，水煎服。

③治骨折：鲜野荔枝花、叶配藤子杜仲、大接骨丹等，捣敷。

树叶就有大把给你摘。

现在哪有野果给你摘哦，你以为清朝呢，现在不是爱新觉罗当政了，是中国共产党咯。

毒蘑菇就有大把给你摘。

想吃新鲜的，找到果农向人家买一点就是了

覆盘子

孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充多少维生素呢？

维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸如唇裂、腭裂、小头畸形等的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中；β萝卜素存在于植物性食物如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿中。

维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。

维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其他杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为15mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

维生素B2：随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为17mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

维生素B6：孕20周以后需要量增加。在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍，就有可能发生感觉中枢的神经痛，还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性，称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。我国定为19mg。日常食物，如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多，完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。

叶酸：孕期摄入不足可导致胎儿发育异常，甚至发生先天畸形。但是，补充叶酸并非多多益善，长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢，而锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。建议孕妇叶酸摄入量亦为每日。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。

维生素B12：对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入26ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。

维生素C：孕妇适量补充维生素C每日130mg可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量超过mg则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

看着这么多维生素的不同需求量，在加上孕妇特别需要补充不同量的钙、铁、锌、硒、镁、钾等矿物质，您不头疼吗？为解决众多孕妈妈合理补充微量营养元素的烦恼，新西兰营养专家特根据中国孕妇的生理特点和营养结构而制订研发出纽利兹乐维多种植物萃取复合营养片。营养专家推荐：可在准备怀孕前三个月，开始补充纽利兹乐维多种植物萃取复合营养片，每天一粒，坚持服用到产后6个月，不仅可以预防胎儿神经管畸形，促进宝宝的体格生长发育，还可以促进乳汁的分泌，保证婴儿的全面营养与健康。

四照花果，

别名：山荔枝、石枣、羊梅、鸡素果

高可达9米，小枝细，绿色，后变褐色，光滑。叶纸质，对生，卵形或卵状椭圆形，表面浓绿色，疏生白柔毛，叶背粉绿色，有白柔毛，并在脉腋簇生黄色或白色毛，叶脉羽状，作弧形向上弯曲，表面凹下，背面突起。花两性，小，集合成一圆球状的头状花序，生于小枝顶端，具20～30朵花；有大形、白色的总苞片4枚；花瓣状，卵形或卵状披针形；5～6月开花，光彩四照，所以名曰“四照花”。核果聚为球形的聚合果，肉质，9～10月成熟后变为紫红色，俗称“鸡素果”。果可鲜食。