自行车运动-自行车运动的好处和坏处

自行车在停着的时候，必须得用支架才能立住，为什么让它运动起来却反而稳定了呢？

大家都知道，在没有外物干扰的情况下，速度越大越安全，这又是为什么？

自行车基本上是两点着地，骑动时可以不倒下是因为两轮滚动时产生水平方向的角动量；当车子几乎静止时角动量消失了，质心要通过底座人和车体在地面的投影的机会非常少，不可避免就要倒下，此时若转动手把就会产生垂直方向的角动量，使车子保持平衡，这点和飞盘转动时可以保持平稳飞行有异曲同工之妙，但因为转动不是很完整，方向又一再改变，所以一般不能撑很久．

自行车在运动状态下会受到几种干扰

1车上的人的运动会造成对自行车有一种向各个方向的干扰力

2地面的前进阻力

3路面上不可能是完全平的各种地面的细小物体都会对自行车产生向各个方向的力

4运动着的自行车重心不可能完全在两个着地点之间的线段上所以还有一个各地面倾倒的重力

运动着的自行车如果拥有一定快的速度就会保持一定的直线运动惯性除非地面实在太不平那么外界对自行车的各种干扰力对自行车惯性速度和运动方向的改变就会变得细小和缓慢许多由于直线运动的惯性速度和方向的改变缓慢了那么车手就有充足的时间作为反应来轻微地调整车头方向行动速度坐姿产生一种保持原有速度和方向的加速度所以感觉上是自行车速度快到一定程度反而车手不容易倒太慢了反而容易倒

骑单车可以减肥，前提是坚持。一般的话下午晚上都OK，每次起码持续一小时。骑单车比跑步好，对关节的损伤要轻很多。

平道89小时，公里

山道，视情况，78小时。公里

我晕，上面还有说骑三百的，比公路车还快，他是开汽车的吧，一般的普通选手骑公路车才35公里小时，专业的也45—55公里小时，山地车由于车重、避震、和大胎的缘故骑行相当费力，刚开始可以跑20公里小时，时间长了体力也就跟不上了，普通车的速度小学数学都是15公里小时

骑动感单车的坏处就是：如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。

骑动感单车的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

如果想要减肥应该骑30分钟以上，因为这个时候刚开始燃烧脂肪。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。