蹲久了脚麻-腿麻了快速恢复小诀窍

主要是退部弯曲造成供血不足引起的，站起后，可以双手向头顶举起并伸直一会，就是像投降那样的姿势，这样脚麻恢复得比平常要快很多。

那是你蹲下的时候脚部血管被挤压从而形成局部缺血养分供应不足

所以才会感觉到嘛

还有蹲的时候压迫神经也是造成麻的另外一个原因

长时间压迫下肢引起的又麻又疼感觉实在不好受，但活动之后血液循环好了自然就恢复了

预防的方法就是注意转移下重心，左右脚放松放松，就能减少脚麻的几率了。

另外蹲坑时要专心，不要玩手机，看书读报什么的，速战速决，缩短时间，一般麻不掉的

1、由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

2、下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，（例如：看一眼强光后，转向暗处或者闭上眼睛，仍然会有明亮的视觉残留）甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。

3、慢慢的前后摆动脚（手麻就摆动手）。记住，一定要慢慢的，这样会让你的血液慢慢流通，自然就不麻了。

蹲久了脚会麻是一种正常的情况，与年纪无关。因为人的毛细血管末梢很细，特别是脚部的毛细血管因为离心脏比较远，所以更容易形成缺血的情况。人蹲久了就会造成脚部的毛细血管缺血，脚就会麻了。

因为关节屈曲时压迫神经和血管，使神经功能紊乱和局部组织缺氧而出现的感觉异常，甚至功能异常。着这是一个不好的习惯。