胖-胖图片

经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

在外面买做好的生豆浆，回来自己煮一下就可以了，最好不要加糖，这样才能起到减肥的作用哦实在喝不下的话，可以加一点代糖（比如木糖醇），热量可以降低一些。

当然如果你喝豆浆增加了食欲而又不运动的话那长胖的可能性就高些了没见会胖的人说喝水也会胖嘛

喝豆浆还有益

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质45克、脂肪18克、碳水化合物15克、磷45克、铁25克、钙25克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

经常喝豆浆有利也有弊

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

对于上身胖下身瘦的mm的穿衣秘诀，有一个惊喜的发现：上身穿的宽松点，下身可以穿紧身的，如果对于不够高的mm，可以搭配高跟鞋，小脚裤，特别显瘦和显高。参考韩国mm的穿衣方法哦

头发比较长的话可以烫一下

做个纹理锡纸烫之类的

如果是学生不可以做头发

就理的整齐些或者毛刺都可以

喜欢刘海的话弄个刘海也可以不过不要太长

衣服买长款的以能盖住臀部为正好

也不要太长

楼上说的格子的和竖条的都可以

这样可以给人视觉上有拉伸的感觉

皮肤颜色深的话不要穿颜色很浅的皮肤白也可以尝试颜色浅的

外面穿个比较运动的外套

现在是冬天穿个短款的羽绒服

配裤子就穿肥腿直筒或者肥腿小脚拉档牛仔裤这个比较FZL

上面几类裤子刚好就可以把你的大腿比较粗的感觉转移到裤子上

市场上颜色也很多建立挑选深颜色不显脏也显瘦

休闲一类的都可以不要穿紧身的

板鞋当然可以都是休闲类的

市场上的板鞋种类颜色都很多

仔细挑选搭配一下就可以了

或者穿运动装这个偶尔穿下就可以不要整天穿

穿球鞋

这样就和前面不是一个风格

偶尔多变一下

你是男生不太爱逛街的话

那就看看周围学校或者大街上看见的男生

只要是和自己一个类型的

先看看他是如何穿着

哪里穿着的好看是什么类型的衣服

只要好看再考虑下自己适合不适合自己也可以尝试下

平时也可以叫几个关系好的朋友去衣服店转转

多看多转

一定可以买到合适喜欢的衣服

变胖，是因为太幸福啦。。。不变胖也是有办法的。只要注意饮食，还有交朋友的时候一样吃完晚饭，出去散散步、、、婚后的安逸的生活容易造成体态的变化，只要稍加注意就不会发生。

因為精神壓力小了。。。就和結婚後的人一樣。。。（只需要追求物質）

有的，你要相信自己，我也是个胖女孩，而且很胖很胖滴，我现在很幸福，我的男友很爱我，曾经也因为种种问题忧虑过，我以前也很自卑，在他的鼓励下，我一步一步走出来。

你要把握好，要抓住自己的幸福，要相信自己，其实你很美。