鱼油-鱼油不适合什么人吃

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。深海鱼油的EPA成分更适合老年人使用，因为它有预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。并且现在有些鱼油提取所含成分会受工业污染。而鱼肝油则是从一些鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油。鱼肝油中的主要营养成分是维生素A和维生素D。主要是给孩子补钙的同时，还可增进对钙的吸收。

鱼油适合老年人、三高人群、孕妇、肥胖人群服用，鉴定鱼油质量的好坏，咬开它尝一尝味道就能知道。质量好的鱼油尝起来或闻着没有太大味道，味道非常中性自然。如果鱼油的味道很浓很腥，就证明鱼油的质量很低。

深海鱼油的食用没有什么特别的禁忌，每天二～三粒。至于如何鉴别其真伪可是专业性很强的问题，现在市场上的假冒产品很多，没有专门的手段是难以分辨，只有看你的运气了。不过安利的纽崔莱只要到专卖店去买不会假。但其产品是针对20％的人群。祝你健康快乐！有篇短文供参考：安利纽崔莱的深海鲑鱼油胶囊，每日二粒。二瓶见效。其成份独特：选自无污染深海鱼油的食用没有什么特别的禁忌，每天二～三粒。

至于如何鉴别其真伪可是专业性很强的问题，现在市场上的假冒产品很多，没有专门的手段是难以分辨，只有看你的运气了。不过安利的纽崔莱只要到专卖店去买不会假。但其产品是针对20％的人群。祝你健康快乐！。

有篇短文供参考：

安利纽崔莱的深海鲑鱼油胶囊，每日二粒。二瓶见效。其成份独特：选自无污染的挪威大西洋海域的深海鲑鱼提炼而成，天然精纯，富含3脂肪酸的EPA与DHA等多元不饱和脂肪酸及维他命E。每粒提供185mg的亚麻油酸，65mg的EPA及45mg的DHA，5mg的其它3脂肪酸，共提供300mg的3脂肪酸以及维他命E。

3脂肪酸的功效：

抑制血小板的凝集，减少血栓形成，预防中风降低血液中三酸甘油脂及坏的胆固醇，提高好的胆固醇，有助于降低动脉硬化及心肌梗死的发病率，使血液循环顺畅，有助于降低血压，减低患高血压的可能，减缓发炎过程，有助于减轻并改善类风湿性关节炎。改善并减轻结肠性结肠炎，改善牛皮癣、湿疹等皮肤病所引起的骚痒、潮红、落屑、发炎等症状，保持荷尔蒙分泌平衡。抗癌、预防糖尿病。

食物来源：

鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鱿鱼、大比目鱼、沙丁鱼、海藻

植物：亚麻子、马荨草

注意事项：3脂肪酸是天然的血液稀释剂，能协助预防血块形成。如果你每天服用血液稀释剂或阿司匹林，在摄取3脂肪酸时，请向医生咨询，以免摄取过量，导致出血或造成出血性中风全部

汤臣倍健的鱼油过期了建议不要使用了，保健品只有保健功能，没有其他作用的！

可以涂抹皮肤干燥的地方，晚上睡觉时可以涂抹在嘴上，第二天起来粉嫩嫩的，也可以涂手或者脚跟，但是不要直接涂抹脸上，因为太油了涂在脸上皮肤不易吸收，容易堵塞毛孔。

可以涂抹皮肤干燥的地方，晚上睡觉时可以涂抹在嘴上，第二天起来粉嫩嫩的，也可以涂手或者脚跟，但是不要直接涂抹脸上，因为太油了涂在脸上皮肤不易吸收，容易堵塞毛孔。

1、调节血脂的作用：科学家通过研究，对比分析食物和血液成分间的关系，发现以鱼类

为主食的爱斯基摩人其食物中含有大量的脂肪和极少量的蔬菜，但爱斯基摩人却很少患心血管疾病，原因是他们的食物中鱼油的含量极高。高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度；并能提高对人体有益的告密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。

2、清理血栓的作用：

深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪（主要来自肥肉、奶油制品等）对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

3、免疫调节作用：

补充EPA、DHA。可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。研究发现鱼油中的DHA能诱导癌细胞“自杀”。另据有关资料报道，鱼油对预防和抑制乳腺癌等作用十分显著。—3系列不饱和脂肪酸可用以协调人体的自身免疫系统，在英国、美国和一些发达的国家中，深海鱼油被用来辅助治疗糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮疾病。深海鱼油还对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾患有特殊疗效。

4、保护视网膜：

DHA是视网膜的重要组成部分，约占。DHA可提供视觉神经所需要营养成分，并防止视力障碍。年3月，世界卫生组织和联合国食品农业组织在华盛顿召开了—3系列不饱和脂肪酸与健康的国际学术研讨会，并发表一项联合生命：“鉴于有明确证据表明—3系列不饱和脂肪酸对人体发育和健康起着不可缺少的作用，专家建议上哟有婴儿食品的配方及承认的食品中都应有—3系列不饱和脂肪酸。”本品从阿拉斯深海鱼类中提取，EPA、DHA含量高达30，并且两者的比例为最佳的18：12搭配，最适合中老年保健服用。

适用人群

1、降血脂、降血压、预防动脉硬化、提高血管壁弹性，预防血栓形成。

2、记忆力下降、健忘、预防老年性痴呆，增强大脑功能。

3、青少年服用可以增强记忆，提高学习效率。