巴沙鱼-巴沙鱼柳

巴沙鱼由于刺少所以受到很多人的喜爱，有些孕妈妈在怀孕期间想吃巴沙鱼但是又有顾忌，其实怀孕期间是可以吃巴沙鱼的，但是要注意不能生食，口味也要偏清淡一点。

孕妇是可以吃巴沙鱼的。孕妈妈怀孕期间，营养的补充是十分重要的，所以很多孕妈妈在吃东西之前习惯上网查询一下是否可以食用，对于巴沙鱼孕妇是可食用的。

巴沙鱼柳

特点：

原产国越来是湄公河流域中一种特有的，优质的淡水鱼。

肉质白嫩，去皮，去骨，去脂，去腹肉，加工，食用方便

单体速冻，

20

包冰，保质期

24

个月，用多少解冻多少，不易变质，

味道鲜美、包含有丰富营养元素

价格便宜，

清蒸巴沙鱼

主料

巴沙鱼一片

辅料

盐，料酒，生抽，蒜蓉适量姜，葱，油适量

清蒸巴沙鱼的做法步骤

1鱼切片。

2加料酒，盐，姜，葱，腌下。我就腌了十分钟。

3盘子里放三到四片姜，把鱼肉摆上去，鱼肉上再摆着姜和葱，不用太多。然后放锅里蒸。（我是饭电饭煲里蒸）。

4把鱼上面发黄的葱和姜拿掉。倒些蒸鱼酱油，或普通的生抽也可。

5锅里放油，倒入蒜蓉，炒到蒜蓉金黄。要看好火哦，因为很快就金黄了，不小心会焦掉的。

6放点葱末再鱼肉上，然后把热油和金黄的蒜蓉浇在鱼肉上。香喷喷的清蒸巴沙鱼就好了

香煎巴沙鱼

用料

主料

巴沙鱼1条

辅料

西红柿

1个

苹果

1个

芹菜叶

15克

柠檬

1个

芦笋

4根

调料

食盐

5克

橄榄油

30克

孜然粉

14茶匙

柠檬汁

10克

黑胡椒粉

5克

尖椒

1个

香煎巴沙鱼的做法

一、巴沙鱼的腌制与煎制过程：

1冷冻巴沙鱼放在常温下自然解冻

2把盘子里解冻好的冰水倒掉，用厨用纸巾擦干鱼表面的水分

3擦干水分的鱼改刀成大小均匀的鱼块，在鱼块表面均匀的撒18茶匙食盐

4再在鱼块表面均匀的撒18茶匙黑胡椒粉，把鱼放在一边，腌制5分钟

5平底锅放火上大火烧热锅底，转中小火倒入少量橄榄油

6腌好的鱼块放入油锅中，中小火煎制，煎到一面金黄色，翻面再煎另一面

7直到鱼块两面都成金黄色，取出鱼块

二、番茄苹果莎莎酱的制作过程：

8西红柿、苹果和尖椒用清水冲洗干净，西红柿、苹果和尖椒分别用刀切成大小均等的小丁

9芹菜叶和柠檬用清水冲洗干净

10用刀把芹菜叶切成末

11西红柿丁、苹果丁、尖椒丁和芹菜末放在小碗中，撒入18茶匙食盐

12撒入18茶匙黑胡椒粉

13撒入14茶匙孜然粉，挤入适量柠檬汁，用筷子搅拌均匀即可

三、配菜芦笋的焯烫过程：

14芦笋4根切掉老根，用清水洗净，洗净的芦笋用刀切成寸断

15锅里放适量冷水烧烤，放入芦笋焯烫至熟，控水捞出

16盘子里放入1勺番茄苹果莎莎酱，上面搭两根焯烫好的芦笋，煎好的鱼块摆放在芦笋上，旁边用切片柠檬做装饰

煎巴沙鱼

主料

巴沙鱼柳二条

辅料

白葡萄酒适量黑胡椒适量

柠檬盐适量

煎巴沙鱼柳的做法步骤

1冷冻的鱼柳自然化开

2用少许白葡萄酒，黑胡椒、柠檬盐盐渍30分钟

3小火慢煎，约二分钟后翻另一面