盘弄-跑步

怎么可能把四个盘弄二个盘呢？只有把四个分区弄成二个分区，好好学习吧，一字之差，差之十万里。操作方式：控制板面——管理工具——计算机管理——磁盘管理——右击要合并的分区，把它删除到二个分区，然后再格式化才能用。

现在税务系统都要求实名办税，非法定代表人本人去办理的，是需要有受权委托书，把自己列为代办人才能办理涉税业务，复印件本身效力较低需要有公章。

跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。

但是晨跑还是晚跑好：

支持晨跑的观点：1、早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。2、虽然晚上植物吸收氧气，放出二氧化碳，但环境恶化，不能排除清晨反而空气污染小，空气比较清新的状况。3、早晨空腹时锻炼，可以燃烧脂肪，减肥效果好。

支持晚跑的观点：1、植物白天吸收二氧化碳，放出氧气。晚上，植物只进行呼吸作用，所以吸收氧气，放出二氧化碳，因此早上并不是锻炼的最好时候。午后五六点钟吃过晚饭后锻炼，气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少。2、冬季早晨比较寒冷，耐寒力、抵寒性比较差的人如老人和儿童的机体免疫力差，容易造成上呼吸道感染，冷空气的刺激还会诱发心绞痛。

3、日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20，大大减少了血管栓塞的危险性。4、晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。

而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。5、晚跑还有促进睡眠更香的作用。6、美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道说晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。晚上是锻炼减肥的最佳时间。7、科学家认为，在下午4点到7点的时候，人体的温度、柔韧性、灵活性、肌肉力量都会达到最高点。

适合锻炼。8、近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。通常，在起床前的13个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

当然，一些女的担心小腿会长小腿肚，应该可以想办法避免的，压腿拉伸之类的吧！都是小问题，为自己健康投资吧

读轻声

拾掇

shíduo

1、整理收拾。例如：把屋子拾掇一下吧

2、修理。例如：这机器有点毛病你给拾掇一下好吗

3、惩治方言口语。例如：谁敢进行破坏就把谁拾掇了

4、采集拾取。

拾掇拾掇shíduōshíduō

北方方言，指整理、收拾一下。

“拾掇拾掇”造句：

稍微拾掇拾掇囫囵擦拭了下下的口水也顾不得趴在竹简上睡觉脸上烙下的条条印记最后再猥琐的在大腿根部靠上的部位挠了两把开始了每天千篇一律的混吃等死。

人少咱都过来了还怕人多告诉大头和青皮他们好好的拾掇拾掇这些家伙先喂饱了训服了然后给咱们扛大活

丁风中定了定神从村保虔诚的表情中确定麻一寒确实来到了含古村便拾掇拾掇衣装向众人挥挥手大家跟我一齐去村口恭迎麻大人。

在二十四番花信风之外，拾掇拾掇着遍地阳光。花色金黄如火，田菊花才能点燃人们心眸的烛光。

妈妈很能吃苦，农忙时，常常到了半夜还在拾掇拾掇玉米。

神奇的鉴赏力，但在生活中却不能拾掇拾掇出整洁的家园。

退休以后有空了，就又把彩泥画和豆塑的手艺拾掇拾掇起来，生活可有乐趣了，儿女们都支持我。

长假已然过，可别太失落；慵懒忙拾掇拾掇，赶紧来工作；忧愁已飘落，烦恼已残破；愉悦心中坐，开心来把握；好运真不错，幸福真辽阔。祝：节后快乐多多！