野餐用具-野餐必备食物物品清单

425元

烤箱：炭火的准备好干燥的木炭

餐具：锡纸、叉子筷子碗湿纸巾等

基本调味品：盐、味素、胡椒粉、烧烤酱等

遮阳伞、桌布、手巾、垃圾袋

急救药品和卫生用品：防蚊虫叮咬的喷雾、蛇鼠咬伤急救药、纱布、酒精等

自备食品：腌渍好的烤品、蔬菜、水果、啤酒、饮料、矿泉水（注意有些食物不能同食）

通讯工具：手机预存足够花费，充满电，带几块备用电池

相机或DV：同样充满电，预留足够存储空间

我每个双休日都出去旅游，在这方面算是很精通了。

因为你是一日游，所以要带的东西相对要简单一些了。

你需带物品：⑴午餐食品，可带蛋糕、面包之类的；⑵水，12瓶；⑶水果，适量，因为带多了会很重；⑷带点小零食；⑸带元钱，以防应急或买点当地的土特产。

大致就这些了，如果是爬山，则应尽量轻装，只带些必需的食品和水就行了。因为爬山体力消耗太大，况且有些东西山上也能买到，只是比山下贵一点。

慢慢你就会经验了，呵呵。

祝你旅游快乐！

先锋攀岩登山十项必备物品

你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。

1，

仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗？还是试试出品的吧。

对于先锋攀登者来说，真是天降福音。这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量――至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。

2，保护员手套

绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。

3，水

很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。你需要有规律地补充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。

4，食物

当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。

5，额外的衣物

当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。不过，尽可能保持温暖会让你更舒适――尤其是在保护的时候――这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。

6，移动

很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位？”但是，最好不要因为铃声影响其他攀登者。还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。

7，一条大的、湿漉漉的狗

这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢？

8，护膝

聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。

9，紧急医疗箱

把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它按摩膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。

10，辅助扣快挂的小棍

这东西的使用潜力巨大，用途广泛。有些人用它来扣上位置过高的第一把快挂；有些人发现面对高于自己极限一整级的路线时，它是一个非常好使的辅助工具。具体怎么用，就看你自己的选择了。

野餐要带熟食品和水这是最起码的了另外多带点钱以便急用其他的就根据自己的实际情况还要看你们是到什么地方去玩不同的地方可能准备是不同的

自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤之类防暑的，记得放到冰袋里面，保温效果好，夏天食物容易坏，冰袋建议买悠度的牌子，性价比很高