养生粥-9款养生粥的做法与功效

养生粥市场前景和竞争力最强的是厦门沃头蠔干粥，前景好。

简介：厦门田姐养生粥食品股份为生产和销售田姐私厨养生粥而投资组建，公司有业内著名的生产技术专家、养生专家、营销专家做顾问，是中国领先没有防腐剂、添加剂、色素的马口铁罐装的养生粥成品，名医世家百年验证的食疗配方，具有良好的养生效果。

法定代表人：田蕾

注册资本：万人民币

联系方式：

官网地址：

地址：厦门市思明区莲前东路409号联丰大厦之二

益脑舒眠粥

材料

桂圆肉1大匙，粳米1杯，白糖适量

做法

1粳米洗净，以水浸泡23小时备用。

2将cc的水注入锅中，放入粳米煮约1小时，加入桂圆肉用小火煮10分钟，加适量白糖调味即可。

黄花菜香菇营养粥

材料

主料：500g大米200g新鲜香菇（也可以用干香菇）300g生菜100g干黄花菜50g火腿

配料：适量盐适量鸡精适量桂皮适量香叶适量八角

做法

1干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；

2将大米装入盆中用清水泡30分钟

3将买来的新鲜香菇用活水洗净（干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下）

4将新鲜香菇的拔和盖分开

5在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇

62分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精

75分钟后放入干黄花菜

8待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出

9将泡好的大米控去水

10放入汤料锅中

11将火腿切片

12放入锅中，转中火盖盖煮30分钟

分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅美味的黄花菜香菇粥就做好了。

1：养胃粥的做法

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

2：小米南瓜粥

原料：小米100g、南瓜300g。

做法：

1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用，小米洗净后备用；

2、准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右；

3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化

愿对你有所帮助