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午饭吃什么-普通家庭中午吃什么好

2020-03-07 19:26作者:堆糖网 311人阅读

简介一、午饭吃什么 香菇鸡肉粥材料大米半杯香菇2朵鸡胸肉半块鸡腿肉也可以玉米粒适量胡萝卜一小块盐1匙 做法: 1大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火

一、午饭吃什么

香菇鸡肉粥材料大米半杯香菇2朵鸡胸肉半块鸡腿肉也可以玉米粒适量胡萝卜一小块盐1匙

做法:

1大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火。

2转小火后就来洗胡萝卜、香菇,然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片,香菇切片放进粥里煮,样子会非常诱人、漂亮,我这么觉得。

3鸡胸肉洗净,我喜欢用刀随意的片成小片,形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有腌渍鸡胸肉,没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。

4等锅里的粥煮的差不多了,就是米粒开花了,就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片,搅拌均匀再煮上一会,等他们都断生后,就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟,我喜欢这个时候加入鸡胸肉,这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。

5最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的,做成稀饭也不错,大人小孩都适合。

一午饭吃什么

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二、普通家庭中午吃什么好

这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化,大脑供氧及营养明显下降。这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。

即使没有条件中午在床上睡觉,也最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

午睡时间理论上应控制到30分钟之内。因为入睡30分钟之内是浅睡眠,之后是深睡眠。在浅睡眠期醒来,可以精力充沛地进行下午的工作学习,但如果在深睡眠期醒来,反倒头脑昏沉,影响下午的工作学习。如果午睡时间过长,还影响晚上的入睡时间推后,甚至失眠。

二普通家庭中午吃什么好

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三、100种简单午餐做法

具体步骤

第一步

1大米放入量杯

第二步

2大麦放入量杯。

第三步

3糙米放入量杯。

第四步

4满一杯后倒入锅中。

第五步

5放入小米在杯中。

第六步

6放黑米,薏米。

第七步

7加入红米燕麦。

第八步

8清洗俩遍。

第九步

9加入比平时做米饭要多一些的水泡一个小时。

第十步

10煮饭功能煮熟即可。

三100种简单午餐做法

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