21天减肥-二十一天减肥法实例

有效啊不过因人而异哦有的人很明显有的人不是太明显效果是肯定有的特别是帮你建立了一个良好的生活习惯哦一定要坚持才可以！

我一直保持的很好只是刚开始第三阶段时我受伤了，被迫中止了。

第一阶段和第二阶段10里我瘦了14斤

是真的很有效果的只要你能坚持

偶试过两次都没成功

前3天都坚持过去了但到第4天

饿的猛吃了于是放弃了

个人觉得反弹要因人而议你就问自己你21天过后

你想怎么做是觉得现在很瘦了可以大吃了

还是该努力继续保持少吃点

我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：

1前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段

2中8天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段

3后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。

21天减肥法最难熬的就是前三天了。

可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢嘻嘻……当时别提有多高兴了我也是听几位前辈们，21天成功者介绍的，差不多一次减15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法，她已经瘦了20斤左右了如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！加油！！。

有效啊不过因人而异哦有的人很明显有的人不是太明显效果是肯定有的特别是帮你建立了一个良好的生活习惯哦一定要坚持才可以！

有效我现在就在进行第一阶段严格完成瘦了大概5斤现在正在第二阶段第一天暂时看不出外形变化因为减重之后一周外形才会有明显变化但是体重都减了腿怎么会不瘦呢脂肪主要堆积在腰部和腿部的啊