崔素拉-模特减肥饿死

节食减肥是一个，我们认为不是一个能够持续的一个方法，它可能在短时期内，你可能看到自己的体重数在下降，但是你想想这个对人对食物的这种欲望，它是一个天然的欲望。你很多情况下你会发现，当你吃饱了的时候，你才会有一种安全感，所以说这种欲望你如果过度的去抑制它的话，那就会产生两个结果，那就是说突然有一天你会发现，就是所有的食物在你眼前都非常的香甜。

我曾经有个病人，她节食，她节食之后她一直不吃主食，就一直靠那些果蔬来果腹的，突然有一天她给她先生盛饭，她就看着她们家那个大米饭的那个锅，她就站在那拿着那个饭勺站在那吃，一下吃了半锅饭，就是她抑制不住，就是这人的生理的欲望，你要用自己的意志去克制是非常困难的，而且这种欲望是一个非常正常的欲望，它不是个异常的欲望，就是说她就是报复性的去吃东西，你会发现节食减肥之后有一种人，他就是拼命的去吃，他就是这种长期抑制之后的结果。

那么还有一种人，就走向了另一种极端，就是他长期节食之后，那么他就走向一个厌食症，他看到什么东西，他吃进任何东西，他的那个胃都不能接受了，都往外吐，最后这个人最后瘦到了皮包骨头，曾经有一个模特就是，法国的一个模特就是，最后她自己把自己饿死的，所以我觉得你节食你减肥，是为了你有一个更健康更漂亮的体魄，而不是要把自己给毁了，所以我并不赞成这种节食，但是不是说不节食，就是节制自己，调整一下饮食结构，但是你不能饿着自己。

标准舞台模特不只是吃出来的她们每天很多很累的形体训练芭蕾瑜伽而且吃得还很少模特的脂肪率都相当低比方一个170的人可能才40多公斤这都是我们一般减肥很难达到的效果除非你是天生瘦或者像张韶涵那样吸收不好否则真的很困难我想还是量力而行调整饮食配合运动和形体训练一定会有不错的效果

如果条件允许。还是运动减肥吧。这才是最有效最健康最不容易反弹的方法。。。网上那些减肥药说的都天花乱坠。其实效果也是因人而异的。而且多数有副作用。最关键的，就算当时瘦了点。那减的只是水分，而不是脂肪。很快就会反弹会去。甚至反弹会更胖。。

完全可以，有专家专门亲自试验过，坚持了49天，而且是在媒体监督下做的实验，就是为了证明人不吃东西暂时不会饿死。但不喝水3天就会死

断食的方法如下：是我的亲身经验，可以试，但要慢慢来

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水

因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。

最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；

短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果

中期断食是7天，只喝清水

记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多

断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）

这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。

建议周末没什么事儿的话，进行一天，或者两天的断食，等积累了一定经验和体会后，再逐渐增加天数，方法已写于上面

断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。

断食7天，复食三天即可，方法如下：

早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了

中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化

晚上：和中午一样

三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦

还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！