吃什么长胖-十五天增肥十斤食谱

研究表明消瘦的主要原因1食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。

如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么1要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方2人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。

正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。3平时吃些零食，香能舒脾。吃香的肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第23条办，想胖就容易了。增胖验方鸡蛋二只打在碗内加生番茄汁一调羹和适量白糖用等量开水冲成半熟食用每晨空服也可吃稀黄荷包蛋连吃一月以后会逐渐变胖。

附15种高热量的食物全麦苏打饼506大卡罐装果汁255大卡一罐薯片548大卡，巧克力586大卡，普通可乐168卡，啤酒147卡一罐热狗肠307大卡，曲奇饼546大卡，白砂糖400大卡，烧鸡218大卡，牛角面包375大卡，栗子肉212大卡，罐装咖啡127卡一罐，腐竹457千卡以上固体食物都是以100克的含量。

消除眼袋小偏方我觉得根本作息要规律

茶叶敷眼轻轻按压眼睛周围穴位

擦拭丝娇蔻延缓眼睛衰老减轻眼袋让眼睛保持神采

祛斑小偏方简介

1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治日晒斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取毫升，每日迟晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、牛奶很简单，每天坚持用牛奶洗脸，美白效果好，不过要坚持用。菊花能够抑制体内黑色素，具有美白效果。可将菊花做成花粥喝，也可以将菊花碾成粉末，涂于脸上，每天半小时，3个月美白见效。

3、绿茶含有茶多酚，对治疗斑点效果明显。将多个月的茶渍用来洗脸，祛斑效果明显。

薏米百合粥50g薏米，20g百合，蜂蜜牛奶少许，搅拌，入锅煮熟，坚持吃半年，不仅可以美白祛斑，而且可以滋阴养颜，内调外修。各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，MM也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

4、丝瓜祛斑法

操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

5、密陀僧祛斑法

操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。

意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。

6、茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。

意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用可做日常使用

7、柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。

意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑但此方法易刺激皮肤过敏敏感皮肤慎用

8、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。意见：冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。

硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。意见：《本草求原》里说生则化腐，煅枯则生肌。此方法对病毒和细菌有抑制作用可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。洗脸水中加少量食醋，一日数次。意见：这种人们常说的方法对雀斑有一定效果使用时应只涂在斑处白醋有一定化斑白肤的作用。

9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。意见：在《集验玉容散》中可找到这个方子，它是在《医宗金鉴》玉容散的基础上加减的。汉方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。白附子研末，加白蜜调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。

1身体健康瘦一点也没关系2有可能是脾胃虚弱可以吃点山药薏米粥是食疗超市里有卖山药和薏米的脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。3要增肥膳食应丰富多样。主食蔬菜肉类水果都要吃恰当的吃4应保持充足而良好的睡眠。古人说吃的好不如睡的好5睡前喝一杯蜂蜜6适量增加一些运动这样身体会强壮7思想上不要有压力8适当补充一些保健品，比如螺旋藻。，