蛋黄-蛋黄不适合吃的人群

做法：

1南瓜削皮去籽，切成块——什么块都行，看你自己喜欢什么样子的。如果要挂糊过油炸的话块不要太大。水里放盐煮熟。侯军教过好像是煮7、8成熟，实战经验告诉我们，不要听他的，一定要熟才行，否则因为和蛋黄一起炒的时候时间很短，南瓜不可能从7、8成熟变成熟。

2锅里倒少许油，蛋黄放进去，拿铲背顺时针推搅。注意油温不要过热，热的话可以先火，等不热了再开。

3蛋黄炒到这种程度就差不多了。

4把滤好水的南瓜倒进去翻炒，使蛋黄均匀的附着在南瓜上。

5然后就可以装盘出锅了。

咸蛋黄焗南瓜的做法

用料：

小南瓜1只（约克）

咸鸭蛋黄4只

吉士粉，生粉适量

糖适量

香葱段少许

青红辣椒切丁

油2茶匙（10ml）

黄酒1汤匙（15ml）

盐12茶匙（3克）

鸡精12茶匙（3克）

采购小窍门：

1．南瓜要用直径在cm的小型南瓜，这种瓜可以一次多买些存放在阳台上，放几个月都不会坏。

2．超市中有密封包装的单独咸鸭蛋黄，一般为48枚袋，避免了浪费咸鸭蛋清，颜色也更漂亮。

做法：

1．将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中，入蒸锅隔水大火蒸8分钟，取出趁热用小勺碾散，呈细糊状。

2．小南瓜去皮，切115厘米左右的条。然后在水中煮熟沥干，洒上一层吉士粉和生粉然后过油，表面炸硬之后捞出

3．大火加热炒锅中的油，爆香香葱段，咸鸭蛋黄白糖鸡精，味精，然后用手勺不间断的搅拌，待到白糖融化之后放入炸好的南瓜条，颠覆几次南瓜条上沾满蛋黄之后便可出锅小贴士：

如果在炒南瓜的过程中太干，也可以沿炒锅边缘调入少许水或高汤。

最简单的蛋黄南瓜做法

用过几种方法做过蛋黄南瓜之后觉得有的太油有的太腻有的太麻烦今天学了利用微波炉做这道菜的方法少了油炸的麻烦真的觉得不错老公向来不吃南瓜结果吃过之后赞不绝口吃了好多哦不油不腻味道真的不错哦

材料只要南瓜和咸蛋黄就可以搞定呵呵

一南瓜切成五六厘米的薄片放在微波炉内高火时间视南瓜的多少而定直到南瓜八九分熟

二蛋黄弄碎洒点水放在微波炉中高火1分钟打散

三锅内放油小火把蛋黄放进去炒一下直到起泡泡然后把南瓜放在锅内翻炒注意不要把

南瓜炒得太碎否则会影响美观哦好了起锅一道香甜的蛋黄南瓜就做成了

这可是我学过的最简单的做法了好好吃哦

原创咸蛋黄炒南瓜－做法

用料：

南瓜－最好是国产的长条南瓜，好吃。那次在公司他们买的是什么进口的，又贵又不好。

咸鸭蛋黄－放在小碗里捣碎。

做法：

1、把南瓜削皮，切成像薯条似的长柱条，备用；

2、锅内放油，把南瓜条稍微炸一下，火候不要太大，南瓜条稍微软点就捞出来控油；

3、把多余的油倒出来，然后锅内留少许油，把捣碎后的鸭蛋黄放进去翻炒；

4、待蛋黄呈膨胀状，把南瓜条倒进去，和蛋黄充分混合翻炒；

5、加少许盐、味精，翻一下；

6、出锅啦！

如果觉得炸东西比较麻烦。可以把南瓜条过水稍微煮一下再和鸭蛋黄炒。味道也还行。怕麻烦的可以这么试试

对于高血压、高血脂、高胆固醇血症和糖尿病病人而言，应该少吃些蛋黄，可以2—3天吃1个蛋黄。尽量减少动物内脏等其他高胆固醇食物的摄入，以及多做运动，这是至关重要的。

应该没问题的蛋黄中的脂肪和胆固醇较高，一般心脏，肝脏不好，有高血压等疾病的人不宜多吃。不过吃一些保健品疗养胃对身体挺有好处，胃病和肠道都没有什么大碍的，我就每天早上都会吃一个鸡蛋。能保证身体所需就好了，不要多吃！养胃可以考虑喝些保健品，听说太阳神猴头菇胃肠保健口服液功效不错，它是依据中医“三分治，七分养”的理论，以猴头菇之精华，结合太阳神生物健原液精制而成。

可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有良好的调养保健功能。对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡有良好的辅助治疗效果。建议你试试，祝早日健康！。

不建议你这么做，胖瘦本来就是依据个人体质不同而产生的，急剧的增肥和减肥都是对健康不好的方式。最好是适当运动，均衡营养。

蛋白：主要营养成分是蛋白质蛋黄：主要营养成分卵磷脂、类固醇、维生素现在有许多人吃鸡蛋时会将鸡蛋黄扔掉，因为他们认为，鸡蛋黄中含胆固醇量很高。医学专家发出提醒，称鸡蛋黄中含有丰富的营养成分。现在有很多人吃鸡蛋都扔掉蛋黄，其实大可不必。蛋黄中含有促进大脑发育、骨骼发育、造血等的多种营养物质。

同时，因其富含蛋白质、维生素、卵磷脂等，对大脑发育有很好的作用，所以，少儿、青少年、孕妇和营养不良的人群应适量食用鸡蛋黄，普通人也大可不必“躲避”蛋黄。相比而言，鸡蛋清的主要成分仅有蛋白质以及糖类、矿物质和维生素等。只有少部分人不宜多吃蛋黄。包括患高脂血症、高血压病、冠心病、血管硬化的患者。吃鸡蛋以煮、蒸的方法最好，因为其中的脂肪、蛋白和维生素不会受到过多破坏。普通人一天吃上一个鸡蛋就够了。（。