坐姿-正确的坐姿图片

正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直。

腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。

显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在05—07米。

可以参考示意图

正确的坐姿应该是：身子上半部坐直、头部端正，目视前方，两手随意放在身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。不要趴在桌上，或者翘脚、架腿。因为良好的坐姿有利于骨骼生长，有利于身体健康。

正确的写字姿势包括三方面：1坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。2执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。3做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

如果有的时候出现趴着写字、或者歪着头写字的情况，说明有些疲劳，可以休息一会儿再接着写。

家长还要懂得正确的执笔姿势：1右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些；食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心。2笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指第三关节与虎口之间。3食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。4手掌与手臂呈一直线。5捏笔手指与笔尖的距离为25厘米左右。6写字时手的支撑点在腕侧部位。

答案补充

：1右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些；食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心。2笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指第三关节与虎口之间。3食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。4手掌与手臂呈一直线。5捏笔手指与笔尖的距离为25厘米左右。6写字时手的支撑点在腕侧部位。