缓解眼睛疲劳-眼睛疲劳冷敷还是热敷

首先应检查视力，看是否存在远视，近视，散光等，如有屈光不正则应配镜矫正，如没有应注意用眼卫生，用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

如果是眼疲劳的话我有一个小妙招超管用的我教你你睡觉之前涂上眼霜按摩10分钟然后滴两滴眼药水如果不是特别疲劳的话建议不要滴了毕竟是药物的东西然后带个“萌萌亮”蒸汽眼罩它会自动加热你的眼睛就像在做spa一样不仅可以缓解眼疲劳还可以预防近视眼淡化黑眼圈不容易长皱纹用完眼睛湿湿的很舒服我一直都是这样超级管用的而且超级舒服

眼睛疲劳时可以采用热冷敷交替法，将一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸在加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟，可以促进眼部血液循环，消除疲劳。

看电脑最好不要戴太阳镜，屏幕光线刺眼可以将屏幕亮度调低一些，有助于保护眼睛。（淄博古方中医疑难病研究所）