皮肤黑-吃什么排黑色素最强

皮肤黝黑的人，宜穿暖色调的弱饱和色衣着。

亦可穿纯黑色衣着，以绿、红和紫罗兰色作为补充色。可选择三种颜色作为调和色，即：白、灰和黑色。主色可以选择浅棕色。

此外，略带浅蓝、深灰二色，配上鲜红、白、灰色，也是相宜的。

此外，穿上黄棕色或黄灰色的衣着脸色就会显得明亮一些，若穿上绿灰色的衣着，脸色就会显得红润一些。

多数人都以为黑皮肤和白色服装是绝缘的，其实不然，帅气健康的黑肤朋友穿上白色服饰更能显出与众不同的个性风采。简单的白色短袖T恤加上蓝色翻边牛仔裤，平淡中穿出洒脱与自信；若以迷彩色上衣配穿白色七分裤，诠释的又是一种甜美与清纯。

不宜：不要穿大面积的深蓝色，深红色等闲的灰暗的颜色，这样会使人看起来灰头土脸的。

实用的方法就是把黄瓜和牛奶一起放进榨汁机里，榨出牛奶黄瓜汁，少量即可，然后涂抹在脸上，薄薄的涂上即可，这样不仅起到美白的作用，而且还能去痘。还有一种方法就是把黄瓜榨成汁，用他来洗脸，15分钟后再用温水清洗脸部，这样也很管用。几天就能看出效果。又方便又廉价，和乐而不为呢？

另外介绍几种可以美白的食品：

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。

柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。最后祝你美白成功

其实想要自己的皮肤变得更加的白皙，不一定非要去医院打美白针，只要在平时的饮食上多加注意少吃一些富含黑色素多的食物也可以，想要自己的皮肤变白，还可以多吃一些西瓜、猕猴桃、车厘子、桃子等水果。

黑色素是体内一种特殊的元素，黑色素每个人都有，只不过有多有少而已，黑色素的多少决定了你皮肤的颜色，要是过多的话，皮肤就是黑色的。

什么水果可以排黑色素

猕猴桃

绿色的心却有美白的功效，与白萝卜一样，它也含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解馋的最好选择之一，长期食用即可令皮肤白皙细腻。

1、葡萄

葡萄素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能。

2、桃子

桃子同样是夏季时令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保湿效果极佳，维持皮肤水润透亮另外，桃肉含有丰富的维生素B和C，起到抗氧化和促进血液循环之效，使面部皮肤红润透白、光彩迷人。

3、车厘子

车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀。

   想要改善自己的皮肤状况可以多吃一些水果。