我运动我健康-我运动我健康感悟

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。

大学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是大学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是大学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。

但是，由于有些大学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。

不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。

大学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动；为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目；为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。

1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。

11有氧锻炼法是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。

12娱乐消遣法是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等

13保健养生法我国古代流传下很多保健养生法

如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。

2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼

21早操

人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。首先，早晨的空气并不新鲜。一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。

其次，从生理学角度讲专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占613。比下午一点钟左右要高三倍，。这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。

当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。对大学生来说，每天早晨起床后坚持分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。

22下午课外活动时间的锻炼

根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。

有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。体温在黄昏和傍晚时最高（一天中体温通常会在1至2摄氏度范围内不断变化，在凌晨5点达到最低）。研究也表明人的体温在黄昏时最高。既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。而对于竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。（例如户外的气温和污染程度）。

23睡前的身体活动

睡前锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。

特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。

3、把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。

每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80；

每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70；

每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60；

每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50；

研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在次分之间为宜。每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒

网络支持

会所地址民族大道16号环球时代6楼

会所档次目前南宁最高端的健身会所

平均消费一个月100来块左右

营业时间930PM

顾问支持贝特尼斯首席健身顾问小刘经理

会所

尊尚健康的高品质生活就从贝特尼斯开始

解读：贝特尼斯

贝特尼斯是英文的谐音，意思是最好的、必须的、不可缺少的需要。幸福人生的必要元素——健康，对于物资生活丰裕的现代人来说是最迫切的需要。贝特尼斯健身会所致力于全民健身意识和健康时尚生活理念的提升，提供高水准的健身场所及指导，打造广西地区健身业的旗舰品牌。性格决定命运，气度影响格局，态度决定高度，细节决定成败。

贝特尼斯敢于挑战的性格决定了它引领潮流的命运，勇当龙头的气度决定了它高贵尊尚的格局，精益求精的态度决定了它顶尖的专业水准，对细节一丝不苟的追求决定了它是成功人士健康生活的最佳选择。投资一生的健康享受一生的幸福贝特尼斯健身会所带给您一站式健身的享受！。

贝特尼斯的投资理念——投资一生的健康享受一生的幸福

快节奏的生活、巨大的工作压力，急剧缩减的运动空间，把城市中的人们层层包裹起来，慢慢僵化，亚健康袭来，其后跟随着健康的严重隐患。世人趋之若鹜地寻找着最划算的基金、股票、投资项目，却忘记了最重要、回报率最高的一项投资——健康。

最划算的投资是健康投资

事业成功了，房子买下了，车子也有了，可是肚楠出来了，体质变差了，七七八八的小毛病时不时找上门来……这是现代的白领、成功人士常常会遇到的尴尬。事业的成功，财富的积累是否能与幸福的人生对等？我们怎么将财富与健康生活作换算？有人说：鱼与熊掌不可得兼，难道我们必须以健康为代价，去换取所谓的成功么？如果失去了健康，空有财富，人生的幸福又从何谈起呢？因此，不要吝啬在健康方面的投资，定期地给自己的身体适量的锻炼和运动，保持身体各方面机能都处于最佳状态，那才是永葆事业成功，获得优质生活的黄金法则。

贝特尼斯健身会所引领商务洽谈新时尚

山珍海味多吃无益，烟阵酒海熏肺伤肝。为了能找到安静、新颖、高雅大气的商务洽谈场所和方式让许多人伤透了脑筋。为什么不请您的合作伙伴、客户和您一起到贝特尼斯健身会所去骑骑动感单车，练练瑜伽，跳跳健美操？冲破西装革履、窄裙高跟的枷锁，尽情地去放松运动吧！运动过后神清气爽，思维活跃，在贝特尼斯健身会所为您准备的商务休息区好好谈谈合作的议题，一定会有出乎预料的进展。

别忘了中美恢复正常对话，可是在小小的乒乓球的推动下实现的哦。贝特尼斯新颖多样的会员活动让您的生活更加丰富多彩，忘却烦恼，同时为您提供一个生活化的商业拓展平台，在运动中构筑广博人脉。

贝特尼斯为您打造魅力名片

对于现代人来说健身不单单是纯体力上的释放更多的应该是心灵和情绪上的放松。激情劲爆的动感单车，最最前卫最流行的音乐，最时尚的健美操，让您激情高涨，疲劳消散，彻底地释放。静谧瑜珈、优雅芭蕾让您远离喧嚣，吐纳拉伸，倾听每一寸肌肤的呼吸。体验尊贵，感受优雅，分享快乐，积蓄健康。

如果您认为来到贝特尼斯健身会所，收获的仅仅是健康那就错了。健身，是贝特尼斯给您的最基本承诺，而在贝特尼斯您还可以得到更多。专业教练有针对的个人辅导，让您拥有完美的形体，提升您的内在气质，让您更具个人魅力。健康的体魄、充沛的精力、活跃的思维、高贵的气质将成为您无往不胜的魅力名片。

贝特尼斯高贵尊尚的格局

交通便利

贝特尼斯地处市中心繁华地段，交通便利，而且拥有足够的停车车位，为繁忙的会员节省宝贵的时间，轻轻松松地开始健身活动，无须太多的担忧。

休闲服务设备齐全

会所内各功能区分布科学，设施齐备，方便快捷。畅快淋漓的运动之后，您最需要的就是舒舒服服地洗个澡。贝特尼斯为您配备了齐全的洗浴设施：磁卡电子锁储柜，高温消毒的拖鞋，木质的凳子，冷暖空调，大流量的淋浴喷头，水温冷暖自调，浴室内放有精致的木架和挂钩以及常用的沐浴液，方便卫生，每天可容纳人次沐浴。贝特尼斯为会员提供独特的酒吧式休闲区，让您享受到在任何一家酒吧寻觅不到的乐趣。

绿色室内植物将它与走道和运动区隔开，在这里您可以免费使用宽带上网，可以叫上一份运动饮料与朋友闲话家常，也可以在较安静的商务休闲区与客户进行商务洽谈。运动加油站随时为您提供适宜的饮品和小点心，及时为您补充能量。多元、人性的个性化贴心服务让您尽情享受运动休闲的私人空间。

进口专业健身设备

作为一个专业的健身会所，其中的健身器械对于会所的服务品质，有着直接的影响。贝特尼斯的设备采购人员专程到世界体育运动用品博览会上精心挑选，为我们会员准备了最适合亚洲人体格，制作工艺精良，具有人性化设计的品牌健身设备——、。这些设备使用舒适度高，安全性能好的，而且可以根据不同使用者的体型以及体格进行调节，是会员安全健身，有效健身的重要保证。让您真正感受自我、真正享受运动之美。

贝特尼斯顶尖的专业服务

健身会所有很多，关键是要找到一家适合你自己的。并且能够坚持锻炼，真正通过健身拥有健康的体魄和完美身材。贝特尼斯以美国健身服务理念为指导，并引用目前国际先进的管理体系，提供顶级的室内全天候私人健身、休闲服务。

设计个性化培训方案

任何一个成为贝特尼斯健身会所会员的人，首先要接受一个体能测试，通过测试将个人健康的各项指标进行分析，并记录在案，随后由专业的教练针对各个人的身体情况制定科学的健身运动计划，并对每个会员提供健康饮食的营养搭配建议。这些分析记录和训练计划统一存放在会所，会员每次开始健身都会拿着这张健身计划表给教练作为健身指导的参考，教练还会把每个人每一段时间的锻炼进展记录在案，以作为下一阶段健身指导的依据。

一对一指导私教式的贴心服务

在贝特尼斯会所高雅时尚的环境中无论是进行健身锻炼还是与好友乐中休闲，热诚的专业服务人员使您都领略到轻松自在的乐趣和身份非凡的尊贵。通过始终如一的服务，为崇尚高质量生活人士提供一个锻炼、消遣、轻松、干净和安全的环境，让您尽情享受生活品位与健康人生。特尼斯聘请了一批高素质、高水平、经验丰富、对健身事业热诚、执着的专业健身教练。专业教练员以科学先进的健身方法和理念，针对会员不同的体格，进行一对一的贴身指导，让会员享受私教式的专业服务。共同的努力为会员塑造健康完美的形体，使每一位会员都能达到个人的健身目标。

会籍顾问助您养成健身习惯

贝特尼斯将每一个会员看作自己的家人，真心每一位会员的健身进程和效果。专设会籍顾问，为会员管理相关资料，对于未能按时参加健身运动的会员及时提醒，帮助他们养成科学的健身习惯。“成为我们的会员，我们对您的服务才刚刚开始”这是贝特尼斯坚持的原则。贝特尼斯摒弃“超市式”的健身运作模式，潜心打造高品质健身会所，对一位会员的健身进程负责到底。

链接：贝特尼斯国际健身会所首次进驻广西

南方都市网讯：（记者：江风龙杰）广西南宁首家专业化国际健身俱乐部——贝特尼斯国际健身会所于年8月28日上午在南宁市环球时代大厦正式启动。

据了解，贝特尼斯健身会所是一家引用目前国际最先进的健身俱乐部运营管理体系的顶级室内全天候私人健身、休闲、娱乐场所。会所内设有器械训练区、有氧适能区、体能测试中心、动感单车室、斯诺克中心、乒乓球室、棋牌室、桑拿沐浴区、网吧、商务休闲中心、水果营养餐吧、影视吧、托幼中心等多项健身娱乐设施。

另外，该会所每周还推出超过60小时的团体活动课程：有瑜珈、踏板、有氧拉丁、形体芭蕾、高低冲击、街舞、热舞、钢管舞、球操、、、、等。会所容集管理精英、资深教练，全部采用国际高档健身设备及国际流行的健身运动项目，以满足不同人群的健身需求。

据贝特尼斯健身会所总经理刘兴国介绍，该会所以星级、多元素、人性化、个性化的专业化服务，以及新颖多样的活动方式，为壮乡人民提供了一个高档次的健身休闲场所。

解疑：女士是否需要使用器械进行健身？

一说起运动器械，人们马上会想起哑铃、汗水还有大块的肌肉。器械是男士的专用，不属于女性——其实这是人们对健身器械的误解。健身器械经过专业的设计和制作，可以对人体的特定部位进行有针对性的锻炼，对于体型的塑造也有很好的效果，因此，爱美的女士们可以在专业教练的指导下，对自己不满意的身体部位进行有针对性的减肥、塑型，拥有完美的身材指日可待。健身器械并非男人的专利。

网络支持

会所地址民族大道16号环球时代6楼

会所档次目前南宁最高端的健身会所

平均消费一个月100来块左右

营业时间930PM

顾问支持贝特尼斯首席健身顾问小刘经理

会所小时参考资料：贝特尼斯首席健身顾问小刘经理

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，

9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。

蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。12也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！13不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来你们就是英雄14时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，15这是意志的拼搏。这是速度的挑战。

胜利在向你们招手胜利在向你们呼唤16不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，17你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

18虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人19不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步20心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，21坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

23青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！24汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。

因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑25人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

26加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

高二（9）班的我要高喊一声：“这里无限精彩！27、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！28致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

29致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。30超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。

你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！31在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。

在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多32在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲33天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。

充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹34秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看！运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。

加油吧！英雄们！35每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。

运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！36借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点37一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！38今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。

相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。100米运动员啊！加油啊。

39运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油，40场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。

你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点，41面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑42大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，43看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

44看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。45人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

46理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！47真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。

加油加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿48不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你，49你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

50漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。51泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途52深深的呼吸，等待你的是艰难的米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！53生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，54环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。