炒面面包-早餐拌面怎么做好吃又简单

做炒面主要还是面不能太熟也不要太生。太熟了会吃油。面要先煮好放冷水里过一下捞起来的时候记得放点油拌一下，炒的时候会更方便些，煮面到八成熟最好！炒的时候也不要加水。一般的西餐店都有的卖喽。

先坐火车到杭州，台州到杭州的火车都是动车组 台州到杭州的动车组票价：一等座120元，二等座100元。台州到杭州南的动车组票价：一等座110元，二等座92元。你在购票的时候跟售票员说清楚要杭州站的，因为杭州南站在萧山区，距离市区比较远 如果你坐车到杭州南，可以坐300路，537路公交车到杭州火车站，也叫杭州城站火车站 杭州坐火车到西安。

可以在西安停留一天杭州到西安的火车一天5趟车，20小时左右可以到西安票价：硬座168元，191元，194元不等，硬卧下铺322元，345元，353元不等，软卧下铺506元，529元 西安的秦陵兵马俑博物馆是世界第八大奇迹，在西安火车站可以坐游5路（306路）公交车直达秦陵兵马俑博物馆，门票100元。

第1种方案直达线路在火车站坐游约20站到兵马俑下第2种方案直达线路在火车站东广场坐915路约21站914路约24站到兵马俑下 此外西安还有很多小吃 特色小吃：老马家腊牛羊肉、老童家腊牛羊肉、何家卤汁凉粉等很正宗，名声远扬，还有粉蒸肉、灌汤包子、麦仁稀饭、锅贴、砂锅、柿子饼、炒凉粉、清真肉丸糊辣汤、酿皮、牛羊肉泡馍、烤鱼、烤羊肉、涮牛肚等。

这里的清真炒货也非常不错，如炒瓜子、炒花生、牛骨髓炒面等，深受欢迎。北广济街回民风味小吃街交通方式：501、702路广济街站下车即到 西安坐火车到天水，参观麦积山石窟西安到天水的火车很多，一天有20几趟火车到达，3个多小时到天水，硬座票价51元天水火车站站前每日有专线旅游车34路发往麦积山，车程约1小时左右，每半小时一趟。门票75元 天水坐火车到西宁7个多小时到西宁，西宁没有什么著名的景点。

只是打西宁转车而已。西宁坐火车到海晏。参观海晏青海湖次，早上750从西宁开车，上午919到达海晏。硬座7元。海晏火车站就有车到青海湖金沙湾青海湖门票100元，可以坐游船。不过你说寒假去，可能湖面已经结冰了。

可以不去 如果你不去青海湖，就从西宁直接坐火车到啦撒如果你去了青海湖，还是要回到西宁坐火车的西宁到啦撒的火车很多，一天有8趟车，到啦撒需要24小时左右，票价：硬座226元，硬卧下铺409元，软卧下铺627元到了啦撒如果你们人少建议跟团走。人多的话可以自己去玩，主要的就是布达拉工，大昭四，八脚街等 冬季是啦撒的旅游淡季，酒店消费相对便宜些。 那些纳目错，八松措，羊拙雍挫这些湖泊。

因为是冬天不建议去玩  。

宝诗面包房  别名：地址 卢湾区太仓路181弄新天地广场北里10号楼

具体哪有厂家专门大量做这个不清楚

但是一般卖切面那里都卖就是小区周遍卖面条那里

他们都是作坊式加工

一般都卖熟的每斤多加1毛钱

现在我家门口是2快3一斤但是你要生的估计他们也卖

你要的量大的话可以找卖切面面包的谈谈

早餐食谱1

买什么：一袋小馒头（26元）一瓶豆浆（33元）一袋豆腐干（32元）一个咸鸭蛋一个鲜橙

怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

早餐食谱2

买什么：一袋全麦面包（22元）一袋香肠（58元）一盒酸奶（25元）一个鸡蛋一根黄瓜

怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取12根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。

早餐食谱3

买什么：一袋汉堡面包（26元）一盒奶酪（8元）一瓶果酱（88元）一袋早餐奶（17元）一袋营养麦片（8元）一个猕猴桃

怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

早餐食谱4

买什么：一袋三明治面包（27元）一瓶肉松（105元）一瓶花生酱（88元）一袋早餐奶（17元）一个番茄

怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

早餐食谱5

买什么：一袋豆沙包（32元）一瓶豆浆（33元）一小坛腐乳（35元）一个鸡蛋一个苹果

怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

一周早餐食谱

周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克。

周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块。

周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克，佐以咸鸭蛋一个，醋溜绿豆芽100克。

周四：鲜牛奶250克，面包100克，佐以火腿肠或瘦猪肉100克。

周五：八宝粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、酱菜50克。

周六：肉丝面条250克，熟鸡蛋一个，佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克。

周日：胡辣汤250克，油条或豆沙包100克，佐以大葱拌牛肉、酱菜50克。

以上食谱较适合北方人的口味，既经济实惠，又保证了每个人每天所需热量，个人可根据自己的口味，灵活搭配，以增强食欲，保证身体健康。

三口之家早餐食谱推荐

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

家常早餐食谱五例

例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。

例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼），油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳。

例三：馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。

例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。

例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱丁），拍黄瓜。摘自《考生营养与配餐》

例六：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。

例七：一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。例八：春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。

早餐中的4种营养成分及作用：

五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。

蔬菜瓜果类：如水果、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，能增强身体抵抗力，防止便秘。

肉类及蛋类：如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等，能维持体内新陈代谢，提供生长及细胞修复所需物质。

奶类及钙类：鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁杏仁、核桃等。含丰富蛋白质、钙质、磷质和维生素B2，能保持骨骼及牙齿健康。

喝水早餐哪个先

有些人清早五六点钟起床，早餐也吃得很早。其实，起床后先喝水，到7点以后再吃早餐比较好。其原因有二：一是在夜间的睡眠过程中，大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。二是经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此，人们不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水。