漫步机-漫步机有什么好处

太空漫步机1太空漫步机简称MMU使宇航员艘独立太空船原先太空漫步机美航飞机所设计前苏联宇航员使用类似装置太空漫步机外型像扶手椅高125厘米重100公斤太空漫步机与航服背相连椅两安装着全部控制按钮铁臂宇航员操控些按钮能往任何运速度达20米每秒太空漫步机运推力自些喷嘴些喷嘴能使两高压箱氮气向外喷太空漫步机能使宇航员太空自2种体育器材锻炼双手握两脚踏于左右踏板两脚前交替自摆进行漫步作主要功能锻炼肢肌肉力量灵性促进脑血管系统及肺呼吸系统健康由际健康网球与运俱乐部协进行调查发现至今太空漫步机美使用率增加近200目前700万用锻炼其男性比例与太空漫步机格外喜使用数岁者55岁使用者增率300太空漫步机所受欢迎跑步觉避免肢击力肢像滑雪用力锻炼椭圆型运轨迹与骑车相似却没舒服车座且增加热量消耗通调节坡度选择相于公园散步快速登台阶等各种同运强度震训练能提高力量与爆发力健身与康复器械展震平台总特别引注目能产高频率震锻炼者要震完蹲或俯卧撑等设计者认机器产震能够刺激肌肉抻拉神经引起百千细肌纤维收缩作些健身器械产厂家震设计产品虽震刺激肌肉理论听起恨吸引种器械问世10没听说专业运员或健身者认真使用训练罕今没证据表明种器械性能忧于震同类产品震训练似乎肌肉热身作用比较明显并能暂提高肌肉爆发力练作练肌肉许简单作比座椅站起都需要复杂全身协调用力便肌肉产恰处力量与确作顺序复杂作更像挥杆击打高尔文球投垒球跑步等健身房通专门练些作肌肉孤立起练习比肱二肌弯举与股四肌屈伸孤立练习能改善肌肉外观提高协同工作能力却几乎设帮助目前际流行功能训练计划比则综合田径体操与举重许作进行间歇练习运理家认富强度全身练习于实用体能增强与健身水平提高要强于能改善肌肉外观孤立肌肉练习两种效腰腹机练习运专家体腹部腰与腰侧肌肉称核部位些肌肉于保持身体功能性健康良体忠及减少腰痛病发根重要健身专家推荐两效比较色练习加强核部位力量第侧支撑搭桥具体做侧卧面用左臂与左脚支点撑起身体右脚放左脚前侧面保持脊柱直线能沉1组保持秒放松再换做另侧作主要加强腰侧肌等负责稳定脊椎肌肉趴电图显示锻炼腰侧肌效作第二十练习俯撑举臂向四肢跪撑于用臂与脚支撑身体保护腰背平直向前伸左臂至与身体平行保持秒放换做右臂练习加强肩肌、胸肌腹肌与竖脊肌力量两练习都增强身体核部位力量改善体形防止腰病处。

方便，有效调理你的跑步运动步伐。

我觉得跑步还是去公园或者是室外比较好。

能呼吸呼吸新鲜空气。

为您解答：

可使宇航员成为一艘独立的太空船太空漫步机能使宇航员在太空中活动自如。与一种体育器材同名，可以锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。

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刮痧，人们并不陌生。现在许多洗浴中心、美容院、休闲保健中心都设有保健刮痧服务项目。人们认为偶尔刮刮痧能起到祛病强身的作用。但记者在刚刚结束的全国首届保健刮痧师职业培训会上了解到，我国目前只有职业刮痧师5万名，大多数美容院、洗浴中心里的刮痧师都没有经过专业培训。

中国中医研究院杨金生教授说，刮痧的方向、手法、强度、时间和适应症都是非常有讲究的，如果操作不规范就容易出现病情加重甚至死亡的情况。

杨教授介绍，古代刮痧多应用于治疗夏季和秋季时病，如中暑、外感、肠胃消化道疾病。大多数学者认为，刮痧是推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来。而在当今，刮痧的功能多半是用来防病保健的。

保健刮痧手法更简便，操作更安全，主要针对疾病早期预防、病后康复、功能性病症以及亚健康症候、减肥美容、消除疲劳、提高机能等。保健刮痧主要应用范围如：头痛、颈痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲劳、失眠、养颜美容等。

但杨教授特别提醒应谨慎选择刮痧，因为刮痧方向、次序、手法、强度、时间以及操作前后注意事项都是非常有讲究的，这样做的目的就是为了确保顾客的健康和安全。如果刮痧师操作不规范就容易出现患者病情加重甚至死亡的情况。据他介绍，刮痧有九种禁忌症。

一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

九、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动、摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。

当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。选用天然水牛角为材料的刮痧板较好，对人体肌表无毒性刺激和不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气、活血和润养作用。除刮痧板外，还要准备一些滑润油（香油、花生油、石蜡油均可），在刮痧前涂于被刮部位。刮痧时，手拿刮板，刮板与刮拭方向一般保持在度角。颈、背、腹、上肢、下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮，不得来回刮动。

一般每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。刮痧之后，应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下，对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧的力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泄”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泄，就保持力道平均，这叫“平补平泄”。

出痧后12天，皮肤可能会有轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象，不必担心的。