怎么使头发变软-怎么让发质永久变软

一、正确洗发

洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发），应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。

二、正确干发

湿发变干也有很多技巧。用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。如果你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米），并要不断变换吹风位置。

三、正确梳理头发

头发湿时最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。首先要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。当然，短发就无需这么多虑了。选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。

四、食物调补

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以被屏蔽广告及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

五、每晚睡前坚持做头皮操

双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。

沙发又叫自然卷，主要症状是洗完干后比较蓬松，毛躁，干枯，无光泽。沙发不需要选择洗发水，洗发水对沙发发质是完全没有什么作用的。洗什么洗发水都感觉差不多。护发素很多用了都没有用的。只有自然卷专用的护发素才行。一般在理发店或者淘宝上可以买到，叫抗蓬松牛乳膏。这个洗完干后就比较服帖，柔顺软点，这个价格大概在40多。但你表层比较毛躁的话，建议买多个免洗的。免洗的大概230左右就可以了。

多吃水果、蔬菜、坚果

头发也需要经常的滋润和营养而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。想要秀发滋润，就要多吃对头发有好处的水果，蔬菜，坚果。

水果之王奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，可抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老。此外，它还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，其中富含的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。维生素C是公认的抗氧化营养素，可以轻松地打败自由基，它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。

核桃可保护秀发不被日晒伤害。核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损。其丰富的3脂肪酸、矿物质铜、维生素E有助于头皮循环和头发生长，有效地帮助秀发保持发色饱满，有光泽，并能防止脱发。

保持身心健康

良好的睡眠、规律饮食，心情，内分泌正常，可以减少头屑的产生。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。