冬瓜汁-我喝西红柿汁喝了一年

"2em" 平常我们生活中都吃过冬瓜，却很少有人它是否有祛斑效果。此外，白醋也是我们熟识的调味料。那么就有人问，这两者结合起来，祛斑效果好不好呢。其实，准确来说，冬瓜汁加白醋，祛斑效果是有限的。也就是说并不能达到理想的祛斑效果。对于不想做手术的人来说，生活中也是存在很多有效的小妙招的。

"2em"比如：

"2em"1苹果或者土豆汁

"2em"将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

"2em"2番茄汁

"2em"配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

"2em"3香蕉汁

"2em"将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

"2em"4每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

"2em"5用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

"2em"6还可每晚使用白醋进行面部清洁，长期坚持，即可达到祛斑美白效果。

一天减肥食谱举例：早餐：

脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升

鸡蛋白1只

面包2片。午餐：

枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克

素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）

虾皮紫菜汤100毫升

米饭50克。晚餐：

盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。

双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。

香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克

米饭50克。本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约卡，是减肥最佳热量摄入量。

在食物搭配时，还应注意以下几点：

1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。

2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。

如果想借助减肥药的话，

我感觉，选一个没有副作用的最好

推荐经典减肥胶囊，因为这个是我了解的

唯一的没有副作用而且减肥效果好的。

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番茄含有大量番茄红素和钾离子，具有兴奋，利尿的作用，当然也可以抗衰老，所以不要晚上喝，容易兴奋。还有番茄不能空腹，最好饭后一两个小时吧，最好喝百分百的

番茄汁的功效是有很多，长期食用是有好处的。

但是，任何事情都要适度适量。

如果你大量的一次性食用了过多的番茄，其实，对身体也是有伤害的。

番茄有减肥，抗衰老，防暑等功效。