瑜伽毯-瑜伽垫和瑜伽毯哪个好

初学者建议选择6－8毫米厚的，现在市面上比较好的都是泡沫材料做成，上面呈小格状。价格在100－200之间，太便宜最好不要选，可能弹性方面有折扣，太贵的不值得，比如耐克的虽然贵但不够厚度反而不适合初学者，容易造成身体疼痛。

瑜伽垫分为几种材质的常见的有TPE和PVC材质的！这两种垫子：可回收，避免环境污染．主要柔软，伏贴，平铺地面，抓地力极强．TPE的每张垫子约克重，比PVC的轻300克左右，便于携带．防水防滑，即使出汗了，在上面练习止滑效果照样棒！不过，TPE的垫子价格是很贵的，（这要看大家的需求了）如果按性价比来看的话，PVC的垫子经济，更实惠一些！1拿过一个瑜伽垫首先不要打开用鼻子闻一闻垫子的顶端看是否有刺鼻的味道一般好的瑜伽垫不会有太大的味道打开后放至两小时可将微量的味道散发掉如果经过好长时间味道依然没有散尽那么有可能这个垫子的质量不过关长时间使用会对身体造成伤害2用手感觉一下看看沉不沉如果很沉有可能不是PVC发泡技术是原材料堆积而成的一般都是25公斤左右，瑜伽垫是15公斤）PVC发泡技术弹性极好踩上去很快就会恢复原状而其他的工艺踩过很长时间都弹不起来这个工艺之间的差距大也就是价格差距的最大原因之一3打开后仔细看看做工是否精细一般国产的垫子做工非常粗糙有的只是单面发泡接触地面的一面不是防滑设计的（还有的卖家把脚垫当瑜伽垫卖，大家要擦亮眼睛哦～～）4用手掌轻推瑜伽垫表面，要有一种干涩的感觉，如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。

（不过，像一些台湾的好的瑜伽垫的话，刚刚开始上面有一层抗菌层，出了汗会发现有些滑，不过不用担心，这个层渐渐退去后，防滑的效果就显露出来了！但是国产的垫子就不行了，一直会这样滑下去的！～～）5大家尽量选择6mm厚的例如做一些膝盖着地的动作时不会有疼痛的感觉。

可以看下TAO宝，按照瑜伽垫的厚度区分，越薄的垫子是高级者，越厚则是入门级。

反过来放吧，把毯子放在瑜伽垫子上。

不过呢，如果瑜伽垫的厚度够的话，就没必要在加一层毯子了。其实网上也有那种瑜伽布，你可以去看看。

我就买过瑜之美的瑜伽球，这个价格方面我感觉还是可以接受的，当时我是买了68块，再说便宜也没好货，太便宜还是不要买，而且它是采用到人体无害的PVC材料制作，具有海棉般的柔软度，所以既柔软舒适又非常安全，球表面还带有防滑条，总体来说质量是很不错的。

瑜伽垫是必须要用的，瑜伽毯是根据自己爱好选择用不用的，很多时候用瑜伽毯不方便

什么是瑜伽垫？

瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体铺在地上的一块垫子，但随着垫子的改革，它又增加了一个作用——避免错误的体式带来伤害，引导、辅助习炼精准的瑜伽体位。

一、根据厚薄需要来选择适合自己的瑜伽垫

（一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。

（二）在有一定基础和经验之后，可以改用35毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

二、根据所学习的瑜伽种类选

（三）如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

（四）如果练习的是流瑜伽或阿斯汤加瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些人会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。

（五）若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该有哪种垫子好呢？建议你还是选薄一点的。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。

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