蜂蜜醋减肥-如何用白醋减肥

蜂蜜确实能减肥，但你这种减法不赞同不推荐。

合适的饮用蜂蜜，可以控制食欲，减少食物摄入量，而饮用蜂蜜的同时，又不至于能量太缺。

减肥，是个长久之际，尤其是靠蜂蜜，你这样减怕会减出来毛病。而且三天？三天就想瘦下来，我说你疯了吧，不可以这样的。要靠长期服用蜂蜜，下面我转贴一段文字，你可以看着食用。但建议你不要这样减，还是正常的吃饭，稍微靠蜂蜜抑住一下食欲，长期坚持下来，会有效果的。

另外，对你说是纯蜂蜜，也抱着不信任的态度，你是自家养的蜂？然后自己取的蜜，如果不是，不论从专卖店还是从蜂农那里买的，都不一定会纯。纯蜂蜜，你必须找到非常非常可靠的朋友，才会搞到。

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科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1．5小时服用蜂蜜，它可抑制胃酸分泌；如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。

因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1．5小时服用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠。

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

是一勺蜂蜜，四勺白醋。而且蜂蜜能量不高，如果可以的话，可以多加点儿蜂蜜，一勺蜂蜜好像不到25卡，人正常新城代谢一个小时是50卡。而且蜂蜜营养充足，所以蜂蜜加多了也没有关系。

另外市场的蜂蜜有很多是假的，所以买蜂蜜的时候要确保买的是成熟蜜。一般超市买的都不是成熟蜜，我是在药店买的，但是还是慎重检查了下。因为蜂蜜的能量很低，但是如果是糖浆的话，能量就很高了。

希望可以帮到你，祝你减肥成功。