臂力器-臂力器断了死人

臂力器使用方法

1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。

2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。

3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。

4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。

5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

6追求的是数量不是重量。

注意事项

请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。

使用时，应匀速的做。

品牌说明好像是10万次臂力器不可能与征兆就断了严重变形差不多放松状态可以插进一根手指头吧

不会断，我和你一样高，才51kg，40kg的臂力器我一口气能做30个，三四十公斤这两个臂力器我用了快一年了都没见过它有断的现象，50kg的更有劲

臂力器这东西我劝你还是不要玩了首先它本来就不安全很容易扭伤关节因为它是让健身者克服弹簧的力来达到健身的目的的大家都知道弹簧是有一个反作用力的这个力很容易伤人的如果真想健身的话就玩哑铃吧因为哑铃可以调节重量锻炼不同部位的肌肉也比较安全

臂力器主要功能：锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。

臂力器锻炼方法：

两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。

2两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。

3两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。

4站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。

5两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

其中臂力器的注意事项：

请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

4使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。