麦片怎么吃-麦片食用方法

燕麦是粗粮含有植物纤维可以帮组清理肠道热量也不高含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片这样营养价值更高不会出现减肥后营养不良的状况虽然加了牛奶热量变高但是乳制品会帮助你消耗脂肪不但不会胖反而越吃越瘦要选用鲜牛奶酸奶等最好是低脂的还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸保持在80度就可以否则会破坏营养水维生素水果麦片早起后，一杯凉白开，最好是现烧的。然后可以吃你的维生素之类。

隔个5分钟到15分钟之后吃早餐，期间我们可以打理自己。先吃一个水果，再用一只小碗装三分之一碗麦片，倒牛奶下去。配合着一起吃，不但会比较饱也会好吸收。不喜欢牛奶的话，可以用豆浆。加一点糖也是没关系的。因为你吃的水果里面已经含有一定的糖，可以起到一个过渡作用。让身体适应。如果有条件的话，建议早上多吃各种生菜。比晚上吃或者中午吃都有益于减肥，气色还好。最后就是怎么解决上午太辛苦，饿了又吃不到饭的问题了。

一定不能让自己太饿，太饿了就过度吸收这个大家应该也都听说了。最好的建议就是太平苏打芝麻味或者原味，不要吃其他味道重的，里面包括调味料在内的添加剂都很多。饿了，一片。切记，一片就好。刚开始可能会觉得不够味道不好吃或者一片饱不了。但是你试试看坚持一周，就能习惯了。当然最好的办法就是饿了生的蔬菜水果往嘴里送。但是，谁也不愿意背着这么重的“行李”到处跑是吧。如果你实在饱不了，就再加一颗水果。

你也可以尝试在燕麦片里面加杏仁粉冲开来喝，也不错哦。

首先··楼主要清楚麦片≠燕麦片，而且区别那是相当的大啊。麦片通常都没有要煮的，直接拿开水泡好了，皇室啊雀巢啊这种麦片很多，里面其实很少有燕麦的含量甚至没有，而且添加了奶精，麦芽精糊和糖等等，为了调味里面还有氢化植物油即植脂末。

我们说的健康食品燕麦是直接用燕麦粮食压成的，最好的燕麦里不添加任何人工成分，完全自然，也不甜。一般是用煮的，这样比较好控制火候也可以自己加入牛奶或者蜂蜜或者葡萄干什么的一起煮，做成燕麦粥。据说早早麦的燕麦可以直接泡进酸奶里也很有嚼头。好的燕麦煮出来很粘稠，口感微粗，但这才叫天然啊。它不用加什么铁啊钙啊维生素啊花里胡哨的东西，本身营养就绝对过了。所以建议楼主买纯燕麦片，

推荐桂格和西麦的。桂格也有免煮的那种很方便。另外不要买小包独立包装的，那个太甜绝对垃圾食品。

我吃燕麦吃了几年啦

其实你喜欢什么搭配都行

燕麦是五谷类，就想饭一样，粥一样搭配也行

新鲜牛奶，盒装牛奶，奶粉，炼奶

只是随你喜欢

本人感觉燕麦还是贵格的最好

即食一般不煮，免煮的，烫开水泡就行了

一般都是开水泡的，没试过做菜，你可以试试看。