跑步吧-跑步半年的脸部变化

如果你想自信，跑步吧！如果你想魅力，跑步吧！如果你想坚毅，跑步吧！

生命在于运动。——伏尔泰如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——古希腊格言体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。——鹤见右辅娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。

——爱默生体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特“我从高中就开始赛跑了。我的体会就是‘跑得快，姑娘爱’。”圣基茨和尼维斯田径运动员金·柯林斯。“我的胜利说明，黄皮肤的运动员能够像那些黑人和白人跑得一样快。”中国运动员刘翔在获得了奥运男子110米栏后。“现在那些电视上想把我整死的人，都是原来在我每次胜利以后争着和我合影、要我签名的人。

而且，他们还把陷害叫做‘拯救’。”希腊赛跑名将肯特里斯在被取消参赛资格之前。我现在只想蹲在墙角大嚎一场。”德国马术队因为英、法、美联合抗议失去了两枚金牌，马术队总教练文德特如是说。

和大家分享我的美肤秘技，我也把它们叫做七种武器吧：一、吃素：不是说完全吃素，是说可能的话尽量少吃肉，特别是畜肉。许多年前，我在外地工作，因为压力太大，有一段时间可以说是“脾气暴躁”，为了改变那种状况，我开始有意识地不吃肉，三天之后，我的生活开始发生变化了。

首先解决的是困扰我非常多年的便秘问题；随之而来的，是身体说不出的洁净的感觉，不要说口气，就是排泄都是不臭的，这真是件奇怪的事情（要达到这种境界，必须是纯素，一点肉都不吃，鱼肉都不行）。当你感觉到你的身体的变化的时候，你会发自内心地感到轻松和愉悦，这是茹素为人的心理带来的变化。

与此同时，许多其他的好出会随之而来，你的睡眠会更充分，面上不再出现小疱，无论上干性皮肤，还是油性皮肤，少吃肉的皮肤感觉都会细白一点，不知道是什么道理。二、豆腐：如果你经常和我一起吃饭，会发现我总是点那个被人忘记的豆腐。豆腐是个好东西，它有大豆里的植物雌激素，完全是天然的。雌激素是女性皮肤光滑细腻的主要原因，如果你想你的皮肤象羊脂玉一样细腻白皙、温软光滑，就吃豆腐吧。

三、跑步：其实是指出汗，所以要大汗淋漓的那种跑法才行。经常跑步出汗的皮肤大概是因为排毒的原因，会变得半透明。好象桑拿蒸出来的汗要差点。桑拿出汗的皮肤会松弛，但是跑步产生的热量是由内而外的，会使皮肤的弹性更好，这真是件神奇的事情，我无法说出原因，你要是相信我，就试试。四、戒烟：抽烟会使皮肤丧失水分，你观察抽烟的女孩子，多半眼角皮肤的细纹特别厉害，你要想三十多岁还水当当地，就千万别抽烟。

五、面膜：我非常反对使用昂贵的化妆品，我使用的多数是性价比非常好的合资产品。皮肤护理的化妆品在一定价位之上，功能和价格的比是一条抛物线，就是说，你花了多几十倍的钱，其实为你的皮肤带来的改善是零点几分，非常地不划算。在这个道理下，我建议大家要面膜的作用。我大概是从十七八岁开始样成的习惯，每隔两个星期，就自己做个面膜。

面膜不一定要用贵的，我用的多数是几十块钱的，洗的撕的或者无纺布的都行，只要质量和品牌可靠不是伪劣假冒就行。这面膜的好处就是这么多年之后，我说我很少去美容院没人相信，我真的很少去美容院，无论是时间还是金钱对我来说都太奢侈，星期天涂满一张脸的面膜，同时洗衣服熨衣服才是我的风格。不用SK2，真的不用，坚持这个习惯比SK2管用。

六、带SPF值的粉底霜在大自然对皮肤的所有伤害里，以紫外线为最厉害，要想使皱纹推迟出现，每天都要给你的脸上皮肤涂上一个薄薄的保护层。现在科学昌明，粉底霜已不会使你的脸象刷了大白。因为是要天天用的，建议用地好一点，我自己用的是夏奈尔的无痕保湿粉底，绿豆大的一点分点在脸的几处，然后用海绵把它们抹开，非常薄的一层，几乎不易察觉它的存在。一瓶可以用上三个月半年，我赌一瓶没用完你就会感受到它给你带来的好出。

七、爱情不用说了，连癌症都要在爱情面前低头，让我们相信爱情的神奇力量吧！。

有的人虽然一眼看上去长得不好看，但是就是会给人一种很有气质的感觉。

气质这个东西怎么说呢，最直接就是从你的站姿，行姿，举手投足之间的肢体语音就能透露出来，健身跑步，会让你的身体机能更好，改善弯腰驼背含胸等问题。

总的来说就是，经常健身锻炼跑步，会让你看上去比以前有气质，但真正的气质不止这些，还需不停的丰富自己的内涵。