洁癖强迫症-佛家说有洁癖的人

我看你时间比较长了，成年强迫症的治疗比较漫长，我理解你那种焦虑无奈的感觉，如果你家里人不理解你或持你那我想你一定很受伤，死不是解决问题的方法，人不是为了自己而活着的，而是为了身边关心你的人而活着，这只是你人生中的一小部份时间，万一以后能康复了，那不是白死了。

疗法有很多种，而且需要你坚定的精神去克服，除了药物治疗外（中医西医都有），精神辅导一般有以下疗法：

脱敏疗法：也叫想象疗法，需要长时间训练放松全身和想象自己在最舒服的环境下，当强迫思维来的时候，你可以用训练的放松方法去安慰自己，从而达到减轻焦虑不安感

认知疗法：让你理解“脏”一下有助于提高免疫力

认知领悟疗法：采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式。

厌恶疗法：以肉体疼痛做为代价，从而达到抑制强迫行为的目的。

满灌疗法：以室内为主，让强迫症患者现实感受各方面的脏，从而安慰自己其实脏就是这样，并不可怕。

还有森田疗法：一切顺其自然，该碰的东西去碰，该做的事情去做，顺其自然的做，刚开始患者会感觉到无比焦虑和恐惧，顺其自然的生活了一阵子，这种焦虑和恐惧感会明显消失，但往往只有少数一部份人能做到，在刚开始的时候就放弃。

最高级的是催眠疗法：合适一部份患者，但一次催眠费用高达数百或上千

回忆疗法，回忆过去正常的生活，感受之前正常的心态。

支持疗法：回忆回想或亲眼研究亲人或重要的人的脸或背影或表情等，比如爸爸妈妈的脸膀，笑容，或背影的一瞬间记忆在脑子里，从而内心得到支持感有了动力和希望，焦虑感会明显减轻（此法不合适没有感受到爱的人），还有不少方法这个要看患者的情况而使用

短时间自我安慰减少焦虑感的方法有：宣泄，找个地方大声叫喊一分种以上，或上KTV一起唱歌，把所有不快宣泻出来，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状，以跑步例，跑步时人体脑部会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。

它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁，睡不着之前可以使用这个办法。心里干扰法，当强迫思维不断出现的时候，你可以在内心大吼大叫，比如当自己是只动物样的在内心狂叫，比如告诉自己我是只猩猩！内心出现画面我是猩猩我锤胸我狂叫啊！从而打断强迫思维的控制。以上方法转移了强迫症的一时控制。

如果不明白或需要帮助等，可以Q呼我，我这个过期心理导师会无条件尽量帮你，六八一四三六零一，回答问题小雨点。希望你早日康复

霍华德·休斯患有强迫性精神症。50年代末，曾经是美国最引人瞩目的人之一的霍华德·休斯彻底从公众的视线中消失。尽管小报经常报道关于霍华德·休斯的谣言，但是这些消息多半无法得到证实，例如不同的报纸曾经多次报道过霍华德·休斯的死亡。

霍华德·休斯在很早就表现出来，在30年代，霍华德·休斯的朋友说霍华德·休斯在吃他最喜欢吃的豆子的时候对豆子的大小非常介意，要用一个特殊的叉子把豆子按大小排序后再吃。在拍摄的时候，霍华德·休斯对的衣服的小问题表现出非常的执着，声称衣服上的褶暴露出了的乳头。后来他给工作人员写了一个详细的备忘录说明如何处理这个问题。

霍华德·休斯最终陷入了彻底的隐居状态，每天把自己锁在黑屋子里面。尽管他有一个随叫随到的理发师，霍华德·休斯每年才剪一次头发和指甲。在霍华德·休斯居住的地方通常会有好几个霍华德·休斯高价雇佣的医生，但是霍华德·休斯很少让他们看病而且不听他们的。在他生命的末期，霍华德·休斯的圈子里主要为摩门教徒，因为他认为只有摩门教徒才可以相信。

在这一阶段，霍华德·休斯对可待因，安定等多种药物上瘾，并且越来越虚弱。很多传记和小说里说他用牛奶瓶装尿，并且用纸巾盒做鞋。但据报道他仅有一次马桶漏水的时候用纸巾盒做鞋以“保护”自己。他坚持拿东西的时候要垫上纸巾，这样可以把他和细菌隔开。霍华德·休斯很年轻的时候就感染了梅毒，在三期梅毒阶段他的手上长了小水疱，一般认为医生曾经在这一阶段告诫他不要同别人握手，霍华德·休斯把这一不同别人握手的习惯保持了终生。霍华德·休斯还曾经烧毁了自己的全部衣物，有人认为这是因为他担心他害怕梅毒细菌会寄生在他的衣物中

不会吧！没有听说过这种方法。

强迫症病人如何“自救”呢？首先，病人应制定一个使强迫反应逐步减少到适度的计划。其中，强迫动作、行为仪式容易自我识别。假如强迫症病人能将这些反应恢复到适宜的“度”，那么，他们的痛苦将逐步减少，自控力和自信心也将逐步增加。所谓“适度”，应是健康人所做同类行为的时间和频率，追求并坚持向这个客观的“度”靠拢，是强迫症病人自救的决定性步骤。当然，在恢复的开始阶段，病人仍会感到焦虑不安——应当带着焦虑坚持下去。值得注意的是，强迫反应的作用是减轻自己内心的焦虑不安，知道这一点，有助于对此进行识别。

强迫症的许多想法如害怕感染传染性疾病、担心刀剪伤人等出现是自然的，不应否定，不能排斥。许多强迫症病人竭力克制这些想法，反而因为克制不住更加苦恼，使这类想法增多。大约80以上的病人有对“危险”的想法和想象，但是，他们夸大了“危险”，好像“危险是真实的”。他们在这种假想的基础上，选择了一系列防范“危险”的行为。这种对可能危险的人为夸大，既反映了他们过分胆怯的心理，又说明他们的认知失真。假如他们有探索未知的勇气，敢于冒一点“风险”，又能改变自己在认知上的错误，那么，强迫症就将失去其产生的基础。

总之，只要将强迫反应逐渐减少到适度，并能“容忍”那些强迫想法的存在，战胜强迫症就不再是困难的事了。

当然，只有决心自救，勇于超越自我、坚持用行动解决心理问题的病人，才有望达到自救的目的。