心境恶劣-为什么会得恶劣心境

一用超越的眼光看世界例如用中学的眼光看小学用高中的眼光看中学用将来的眼光看现在不只在时间上，也可以在空间上，比如站在月球上看地球，那时你看到的不是一个人，而是整个人类。

二心态放宽之后，改变你的联想习惯，看到能引起你联想的东西的时候，想它多方面的作用，比如屁股不只是恶心，它形状是圆的，像篮球，NBA，球星，姚明，体育，等等或者是它是有分子组成，分子包括原子

三把注意力找回来，做事情尽量集中全部的注意力，确立的短期的目标，全以付，再把目标扩大，心态是可以自己调整的，只要你想改变并附诸行动，就算只改变行动都回影响心态，渐渐的心态也会调整过来，行动了就会减少烦恼的时间，毕竟烦恼总是在想着问题的时候出现的，如果你已经在解决问题了就不必再担心烦恼了

你这种情况的话是有焦虑狂躁的表现，这种情况的话也未必是抑郁症的表现。抑郁症的话主要是表现为无欲，无望，无精神，你的情况不太符合抑郁症的表现。也有可能是夏天天热，心情本身烦躁，这个情况的话可能就是情绪方面的问题，也还算不上抑郁症的情况，可以去看看心理医生。

治疗抑郁症最好的办法就是心理治疗加上药物治疗，这个是目前最好的办法了。还有就是，最关键的还是靠自己。

恶劣心境持续性心境障碍是持续性并常有起伏的心境障碍，但发作时达不到轻躁狂或轻抑郁症状标准。病程至少已经2年，通常1次发作持续数年，但可有几天、几周或几月的间歇期，期间很少有持续2个月的心境正常间歇期。

抑郁症是以心境低落为主的心境障碍。病程标准至少持续2周。社会功能受损，可给患者造成痛苦或不良后果。临床表现为情感低落、思维缓慢、精神运动性迟缓、躯体症状。

情感低落常表现为心境低落，愁眉不展、心烦意乱、可有昼重夜轻的特点，对一切都漠然置之，不为周围刺激所动。自我评价过低、自责或有内疚感，感觉自己无力改变现状对、前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

思维缓慢思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

精神运动性迟缓精力减退，动作少而缓慢，很少有自发性动作。语言减少、声音低，整日无精打采，常感觉浑身乏力，力不从心，无法胜任日常生活和工作，爱好和生活乐趣丧失，活动明显减少，逐渐发展到不去工作、学习，逃避与其他人交往，甚至连自己的日常起居都不能自理，衣着随便、不事梳洗，但不是疏懒，而是确实感到没有精力。严重时不语、不食、不动，表现为抑郁性木僵。

躯体症状心悸、胸闷、出汗、失眠早醒或睡眠过多、恶心、食欲减退、体重明显减轻、便秘干结、性欲减退、男性病人可能出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。