鸡爪煲汤-鸡爪和什么炖汤最营养

花生补充胶原蛋白胶原蛋白能使得肌肤平滑富有弹性，还能丰胸

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可以帮助补充人体的骨胶原的。

黑豆鸡爪汤

原料：黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。

制法：

1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。

2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。

特点：清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。

功效：

黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。

鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。

此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。

木瓜凤爪汤

主料：嫩鸡爪10个、木瓜200克

辅料：红枣6枚

调料腌料：盐适量

制作过程

1先将鸡爪洗净，去掉爪尖壳。红枣洗净，去核。木瓜洗净，带皮切块；

2再将锅置火上，放水烧开，下入鸡爪、木瓜块、红枣煮至鸡爪熟烂，加盐调味即可。

三丝卷炖鸡爪汤

材料鸡爪10个海带一根笋一小块胡萝卜半根火腿一小块平菇适量小青菜5棵葱姜适量

步骤

1把鸡爪洗干净剪掉尖甲氽水同时放入姜片和料酒以祛除其腥味氽好后放入冷水中再次清洗放入沙锅中加姜片葱段水大火烧开转小火慢炖

2趁炖鸡爪的时候把海带洗净干海带的话可以先泡一下取中间平整处切成长10厘米宽5厘米的片待用一会要用这个来卷包三丝数量看个人食量而定

3把笋胡萝卜火腿切成5厘米长05厘米厚的条小青菜氽水用冷水冲凉

4最重要的步骤开始了取一片海带放平将笋胡萝卜火腿条各一根放在海带的一端再把海带卷起一定要把里面的三丝卷紧以防止散掉然后将氽过水的青菜撕一小长条将三丝卷系紧这个工作要有一定的耐心哦

5等鸡爪炖到用筷子比较容易戳动时放入适量的盐并放入三丝卷一起炖到软糯起锅之前再放入平菇

好了一锅好吃又好看靓烫就炖好了

花生红豆煲凤爪

主料：鸡爪

辅料：花生、红豆、鲜姜

调料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒

烹制方法：

1、将鸡脚洗净爪尖去掉，花生、红小豆洗净泡10分钟备用；

2、取一沙锅，将花生、红豆、姜、鸡脚一起放入，加适量水，待汤煮沸后放入鸡精、料酒转小火炖1小时左右，开盖后加盐、胡椒粉调味即可。

特点：理气补益，生津健脾，更具美容功效。

花生鸡脚汤

配料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。

操作：

1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。

特点：清淡可口。

营养价值：

鸡爪鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

花生花生学名为落地花生，在民间称为长生果，它属豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”之称

特色：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

猪尾凤爪香菇汤

配料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

操作：

1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并氽烫。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

营养价值：

猪尾爱运动的肉都是高质量的肉。

鸡爪鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

特色：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！

黄豆凤爪汤

配料：鸡爪10只，小排骨250克，水发黄豆50克，开水毫升，姜3片，芫荽2克，盐5克，味精3克，红枣10颗。

操作：

1、鸡爪去趾甲，用少许盐搓擦，洗净。排骨斩块，与鸡爪一起焯水，洗净。

2、砂锅内放鸡爪、小排骨、黄豆、红枣、姜片、开水，用大火烧滚，转用小火煨3小时，加盐、味精、芫荽即成。

营养价值：

鸡爪鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

排骨猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙。

黄豆黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似。

特色：汤鲜，有祛风湿通络功效。

黑豆鸡爪汤

原料：

黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。

制法：

1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。

2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。

特点：

清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。

功效：

黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。

鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。

此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。

黑豆鸡爪汤

原料：黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。

制法：

1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。

2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。

特点：清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。

功效：

黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。

鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。

此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。木瓜凤爪汤

主料：嫩鸡爪10个、木瓜200克

辅料：红枣6枚

调料腌料：盐适量

制作过程

1先将鸡爪洗净，去掉爪尖壳。红枣洗净，去核。木瓜洗净，带皮切块；

2再将锅置火上，放水烧开，下入鸡爪、木瓜块、红枣煮至鸡爪熟烂，加盐调味即可。三丝卷炖鸡爪汤

材料鸡爪10个海带一根笋一小块胡萝卜半根火腿一小块平菇适量小青菜5棵葱姜适量

步骤

1把鸡爪洗干净剪掉尖甲汆水同时放入姜片和料酒以祛除其腥味汆好后放入冷水中再次清洗放入沙锅中加姜片葱段水大火烧开转小火慢炖

2趁炖鸡爪的时候把海带洗净干海带的话可以先泡一下取中间平整处切成长10厘米宽5厘米的片待用一会要用这个来卷包三丝数量看个人食量而定

3把笋胡萝卜火腿切成5厘米长05厘米厚的条小青菜汆水用冷水冲凉

4最重要的步骤开始了取一片海带放平将笋胡萝卜火腿条各一根放在海带的一端再把海带卷起一定要把里面的三丝卷紧以防止散掉然后将汆过水的青菜撕一小长条将三丝卷系紧这个工作要有一定的耐心哦

5等鸡爪炖到用筷子比较容易戳动时放入适量的盐并放入三丝卷一起炖到软糯起锅之前再放入平菇

好了一锅好吃又好看靓烫就炖好了