海苔紫菜-干紫菜怎么做成海苔片视频

不一样。海苔就是紫菜；但是紫菜不全是海苔。海苔的原料是紫菜。

紫菜有70多种，坛紫菜、条斑紫菜和甘紫菜是主要的养殖种类。

市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司料理用的烤海苔（烤紫菜），另一种叫做“即食调味海苔”，他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。

紫菜，又称“紫英”、“子菜”、“索菜”，属红毛菜科植物。紫菜分布于世界各地，生长于浅海潮间带的岩石上，生长期为每年的12月至翌年5月。紫菜的种类很多，现已发现的就有70多种，主要品种有“坛紫菜”、“条斑紫菜”、“圆紫菜”等。

紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分。它的蛋白质含量比鲜蘑菇多9倍，每100克紫菜就含蛋白质262克；所含的维生素A、B、B、C和碘、钙、铁等微量元素也很丰富；其脂肪的含量也比海带多8倍，钙比干口蘑多2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黄素比香菇多近10倍。因此，多吃紫菜对人体有着极为重要的保健功效。具体来说，紫菜富含EPA和DHA，可以预防人体衰老。

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，并可以促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。紫菜含有大量可降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。另外，它还含有丰富的胆碱，而胆碱又是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强人的记忆、防止记忆衰退有良好的作用。

早在600年前，明代药王李时珍所著《本草纲目》中就记有：“紫菜可以主治热气，瘿结积块之症”。中医有利用紫菜来治疗甲状腺肿大、颈淋巴结核、慢性支气管炎、咳嗽、水肿、脚气、烦躁失眠、小便淋痛、泻痢等病症。近来年，又有科学实验证明，紫菜的15是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排除体外，常吃紫菜对肠癌等癌症有抑制作用。因此，紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维他命宝库”。

其实，海苔和紫菜是一回事。我们常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和

条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜加工

而成的。

海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精

华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。

其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有

铁、钙等矿物质。

海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1—2，但其中有利于神经系

统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52，再加上大量人体必需的矿

物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症

和心血管病的发病率。

目前市场上卖的干海苔依做法不同分为两类：一种是日式海苔，以糖、酱油

再加上调味料如香菇粉、味精调味，吃起来较甜；另一种为韩式海苔，仅以食用

油加上盐、味精调味，吃起来更健康自然。干海苔与湿海苔相比，除了维生素C

有所减少以外，其他营养元素因水分的相对降低，含量反而提高了。从热量上来

说，干海苔并不算高，而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能，因此，算得上是

一种不错的零食。

不过，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超

过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

主料：紫菜干10克鸡蛋65克

调料：香油1克盐1克味精1克各适量

紫菜蛋花汤的做法：

1鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用；

2锅内倒水烧开，放入紫菜稍煮片刻；

3最后倒入蛋液，待蛋黄漂起，加盐、味精，淋香油即可。

制作方法1将鲜紫菜切成小块，放入水中呈溶解状态，经抄造工艺，使其形成制品所需要的片状，或形成通常大小的紫菜形状。然后，将一定形状的紫菜脱水，通过干燥工艺进行强制干燥，同时向干燥紫菜上进行水喷雾，使若干张紫菜粘合在一起，形成一定的厚度。

2将片状干燥紫菜直接放入金属丝筐中。如果是通常大小的干燥紫菜，需切开后放入金属丝筐中。

3将煎炸油或色拉油预加热至150℃以上放置。

4将装干紫菜片的金属丝筐放入上述热油中，约5秒钟后迅速将筐从油中取出。

5将筐中的紫菜片移入离心分离机中，分离掉表面的油脂。

6将分离掉油脂的紫菜片放入其它容器中，撒上食盐等调味料进行调味。

7调味后，尽快装袋密封。

产品特点酥脆，色泽好，而且入油前经水喷雾，紫菜片粘合在一起，调整了紫菜的厚度。

紫菜包饭的做法！

紫菜包饭必备的材料：

一米饭一小锅不要太热会烫手也不要太冷太硬了也不好吃（可以大米糯米等掺着煮吃起来会更香）

二韩国紫菜若干张（是那种薄的一大片一大片的在韩国有很多可是在中国很少买不到就不好办了！）

三若干个香肠最正宗的做法是加这个但也可以根据自己的口味加肉松或腊肠

四若干个鸡蛋一定要适量不要浪费了——其实我很喜欢吃煎鸡蛋的

五胡萝卜一至二条与之搭配的是日本腌萝卜太咸了建议如果买不到的话可以把它省略反正不好吃

六新鲜嫩绿的菠菜一定要的不管你爱不爱吃就象我一点也不喜欢胡萝卜可是一定要放这样才可以吃到正宗的紫菜包饭

七少许的盐白芝麻芝麻油

做紫菜包饭的步骤：

一首先在温热米饭放进中放进盐白芝麻香香的芝麻油最好用手搅拌均匀了放在一边晾着

二蛋打散后加少许盐调味入平底锅中煎成蛋皮后切作长条趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒一定要注意火候不要焦了也不要硬邦邦的没有熟

三一切准备就绪开始包了拿出两张紫菜细细铺好米饭倒在上面倒上四分之三用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落不要太用力把米饭压得扁扁的这样就不好看了

然后按顺序放上鸡蛋条胡萝卜条火腿条菠菜最后是日本腌萝卜

四把紫菜卷起来

一定要卷紧这是最重要的因为如果卷的不紧的话切的时候就会松散开来

五最后再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成15cm的小片就可以了

韩式紫菜包饭的做法

米饭4碗（要是热的哦）（如果家里有几种米，可以大米、糯米等掺着煮，吃起来会更香）

紫菜4张（是那种薄的一片一片的，不是作汤的那种，买错了，就只能做紫菜汤了）

肉松12碗（可以换成自己喜欢的好吃的，我喜欢腊肠的或者脆肠）

蛋3个（是用来做蛋皮的，和其他好吃的一样作馅的，不喜欢吃蛋的就不加）

胡萝卜4长条（也可以是黄瓜）

白糖、白醋各3大匙

盐少许

步骤：

1在热米饭放进中放进白糖、白醋、盐、适量哦，然后搅啊搅搅拌均匀了，放在一边晾着。（闲麻烦也可以不拌这些的，只吃馅的味道）

2蛋打散后，加少许盐调味，入平底锅中煎成蛋皮后，切成长方型，再切作长条。其实就是一条一条蛋皮啦）

3把紫菜用微波炉烘半分钟，在宿舍没有微波炉也没事，我就从袋里拿出来就包。两者的区别是对米饭的要求不一样。

烘过的紫菜包晾凉的米饭，直接就包的米饭是只晾了一会，不太烫就行。

4然后铺开紫菜，把米饭倒在上面，用勺子弄扁，贴在紫菜上面，然后铺上一条一条的喜欢吃的蔬菜和肉类，再把紫菜卷起来，一定要卷紧，想吃多少卷多少，再用刀切成15cm的小片就ok了15cm是容易入口嘛，想一口吃多些可以切厚些

紫菜包饭作好了，吃的时候还可以沾绿介茉和日式酱油，口味由大家啊