直排轮-直排轮初学者使用视频

平面型是指四个轮子同时着地。主要用于休闲、刷街、速滑

儿童鞋休闲鞋、速滑鞋都是这种配置

摇椅型是指中间两个轮子着地，两边的两个轮子不着地。主要用于平地花式

摇椅型主要是为了灵活。

你好下面是我给其他人的回答因为内容太多就不再重新写了帖来给你参考希望对你有所帮助

500以内的预算对初学者已经很不错目前市面上人们推崇的是米高和K2但是这两个牌子价位都相对较高你的预算买这两个牌子只能买到这两个品牌里相对低档的根据我自己滑的经验看初学没有必要非买这两个牌子的呵呵因为你的水平可能不能发挥他的真正性能浪费的是自己的钱

买一双中档的品牌的鞋保证运动安全和舒适就可以了

目前中档的品牌很多美洲狮是一个好家庭和迪卡侬等运动品牌也出了自己的鞋如果你所在的城市有迪卡侬自己去搜索一下他们的站点吧推荐你买这个很不错

我推荐的品牌是智趣英文叫

这个是该品牌的一个网上专卖店你可以去看看我推荐的这款420元呵呵很多人都穿那个评价很好

有些东西是便宜点划算，但有些东西可一定是一分价钱一分货，如果你是初学者请一定注意以下几点：

 1慎重买300元以下的轮滑鞋

     如果你想玩真正意义上的轮滑，千万别买太便宜的轮滑鞋，别以为这只是装了几个轮子的鞋，如今的很多运动和户外用品之所以价值不菲通常在设计时都采用了人体工程学等学科的理论支持。尤其是孩子，别以为他们人小就可以用便宜货凑合，否则他们不是永远喜欢不上这项运动，就是会成为医院外科的常客。

 25岁以下要选用专用鞋

    5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，缺乏足够的力度，所以在学习滑行时很容易扭伤，一般建议选用一种将脚和脚踝整个包起来的塑料外壳轮滑鞋。

 3建议配置护具

       从安全角度而言，无论是成人还是孩子，是初学者还是有一定经验的人都建议配置护具，一般护具分护腕（带护掌）、护肘、护膝三个部分。想要不摔交玩轮滑，不太可能。

 4头盔可有可无

       据统计在普通的轮滑运动中，头盔的利用率是1，所以如果不是太臭美，头盔的钱是可以省掉的。不过因为孩子的骨骼发育还不完全，所以对16岁以下的孩子而言，头盔也是必需的。

 根据想学的轮滑种类选鞋

     轮滑运动如今分休闲、平地花式、FSK（自由滑）、轮滑球、极限轮滑和速度轮滑等几种，其中前三种最为常见和普及。

 1休闲滑———舒适第一

         我们所谓的“刷街”即指这种，指一般在平地上的直线或大角度滑行。

         因为轮滑鞋也是“鞋”，加上这种滑行方式没有太复杂的技巧需要，所以舒适为其第一要考虑的。

         休闲鞋选择跟自己通常穿的鞋码数差不多大的即可。

         一般选择轮滑鞋主要考虑的是架子、轴承和轮子的指标情况，休闲鞋建议架子选用铝合金一体式的，这样稳定性好，不容易变形。轮子直径80mm左右，硬度78—80A，轴承不低于5。

         推荐鞋型———米高XP5，参考价位：500元左右

 2平地花式———灵活性好

         平地花式是穿着轮滑鞋在平地上做出各种迂回穿行的花式动作，听上去好像很无趣，其实真正看到只能用一个词形容了：眼花缭乱。让你想象不出方寸之间会有如此多的动作和变化招式，所以灵活性是其首选。

         轮子是中间两个大，两头两个小的香蕉式排列，一般没玩过轮滑的人穿上这种鞋会觉得站不稳。其价位差别较大，又细分为低端和高端两种，其鞋子的指标较复杂。一般而言因为平地花式会做出一些侧滑（类似汽车飘移）的动作，所以对轮子要求较高，建议轮子一定要选正规厂家生产的，材料以PU即聚胺脂为好，其弹性好、声音小、磨损后依然细腻光滑。

         玩平地花式的轮滑鞋要选择十分贴合双脚的。

         推荐鞋型———低端：米高T105，参考价位：450元

         高端：米高，参考价位：元

 3．FSK（自由滑）———强度高

          顾名思义随意性强，见街“刷街”，见台阶下台阶，见扶手跳扶手，一个字可以形容：疯。

          FSK的鞋轮前面两个小，后面两个大，重心向前，穿着后感觉还是比较稳的。架子的稳定和抗冲击性要很强，一般建议选用一体式的架子。

         玩FSK的轮滑鞋也要选择十分贴合双脚的。

         推荐鞋型———所罗门C3，参考价位：元

 选择可升级的轮滑鞋

     通常很多运动初学者的心理是希望可以买些便宜的装备，玩玩看，或者只是玩些初级的项目，可常常会一不留神喜欢上了这项运动，于是只好再去购买可以满足需要的装备，这样往往会重复花费，所以建议买一些有升级功能的鞋型，通过更换架子、轮子、轴承的方式，DIY升级出不同的功能和性能来。

         推荐鞋型———低端：米高T105，参考价位：450元。米高XP3A，参考价：330元。米高UAS88，参考价：680元

         高端：米高，参考加位：元（这款鞋子的升级空间很大，所有零件皆可升级、更换）

 其他挑选建议

 1一定要亲自试穿。因为品牌不一样，鞋号也会有所差别。基本上要做到后脚跟顶住，脚前面不会留出空间，脚掌不用弯曲，两侧也没有空挡，鞋舌越贴合越好。

 2休闲轮滑鞋和部分儿童鞋上配有刹车器，形状像最后那只轮子的橡胶挡泥板，但只有右脚有，如果两只脚上都有说明产品不正宗。

 3除速滑鞋外，其他鞋都是四个轮子，极限轮滑鞋四个轮子中间会有一个凹槽。

 4挑选时最好选用在脚踝处有即绑扣的，虽然是个小细节，但对脚腕的保护功能很大。

 5推荐一些质量过硬的轮滑鞋品牌：米高、所罗门、K2、。

个人认为，一双好的平花鞋应有以下特点：

1、鞋帮不能高，但也要能支撑住偏向的压力；

2、鞋面最好是硬壳绑鞋带的那种；

3、鞋身要扁，这样更容易包裹住脚面；

4、轮架一体的比较牢固，材质要坚硬（铝片不能太薄），轮架尽量低一点，而且架子长度在247mm以下；

5、轴承指标，357都可以；

6、轮子一般以中间两个23大一些，前后两个14小一些组成香蕉轮做动作较灵活，硬度78A～82A都可以；

7、整个鞋身的海绵用料要软而厚实，不乏透气；

8、鞋舌越软越好，合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活。

关于鞋的尺码选择问题，是大家比较关心的。有关选择轮滑鞋尺码的一些建议做了以下的修改：

硬壳轮滑鞋鞋码和半软壳或软鞋的鞋码应该和自己平日穿的鞋码小码，因为软鞋通常穿一段时候就会慢慢被撑大了。

一般情况下，一定要两只脚都穿上试一下，脚在里面不能左右晃动为宜

1．移动重心的练习

（1）原地站立与踏步：

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

（2）单脚支撑平衡：

在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：

速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。

（4）“八”字行走练习：

两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。

（5）交叉步行走：

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。

2．直道滑行

（1）单脚蹬地双脚滑行练习：

右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。

（2）单脚蹬地单脚滑行：

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

（3）初步体会直道滑行方法：

上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

（4）直道滑行的摆臂动作：

有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。

3．弯道滑行

弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。

（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：

从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。

（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：

在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。

4．停止法

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。

（1）“T”形停止法：

在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。

（2）双脚急停法：

在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。